冬天吃什么对身体好：这几类很合适

冬季的气温十分的干躁又严寒，但确是一个滋补养生的好时节。尤其是一些人体较为孱弱的盆友，多吃些清补的食材能非常好的提升自己的身体素质。那麼当期的冬季饮食，给你分析。

1、鸽子肉
俗话说得好“一鸽胜九鸡”，鸽子肉的营养成分一直为大家认同，有健身补肾壮阳、益脑补神、增强记忆力、减少心率、调节血糖值、美容养颜、使肌肤雪白鲜嫩等作用，且便于消化吸收，对老人、气血虚病弱小、手术治疗患者、孕妈妈及少年儿童特别适合。熬汤要用“老身”点的老鸽，因其历经长期性的营养成分积累。在一年中最凉的情况下喝碗养肝补肾壮阳、补气养血的鸽子汤，可让人精力充沛、光彩照人。

2、红豆黑米粥
小红豆除饱含糖分、人体脂肪、蛋白、维他命外，也有其他豆类食品小有或沒有的三萜皂角苷、维生素b3等。而且小红豆饱含铁制，是大家饮食搭配的补气血妙品。
中医药学觉得，小红豆味道甘、酸、平、无毒性，归肺、心、脾经，有散风清热解毒、化湿消痒、护肤美容养颜的作用。其口服有化湿健脾的作用，对脾胃虚寒的人较为合适，在饮食疗法中常会被用以血压高、主动脉粥样硬化、各种各样缘故造成的浮肿及解暑、退热毒、健胃消食等多种多样主要用途。

3、箩卜
冬吃萝卜夏吃姜，不劳医师开方子，长命的人到冬季一定离不了箩卜。箩卜水份充裕，能化食滞、健脾积、解渴、止痢等；想解渴止咳化痰、促进消化，能够直接生吃；想健脾健脾胃，就煮熟吃，非常滋补。

4、大白菜
白菜基本上是冬天最普遍到的菜，还真别看不上，多吃白菜身心健康又漂亮。白菜归属于高纤维食物，能健脾养胃降血脂，清热解毒利便，它还带有丰富多彩的维他命C，具备非常好的护肤养颜实际效果。

5、草鱼
民俗有“冬鲫夏鲤”之说，指夏季合适吃鲫鱼，冬天以草鱼最好。草鱼肉肥籽多，味尤美味，含有的蛋白较多，便于消化，能预防肾脏病症、心血管，常吃提高抗病性工作能力。

6、牛肉
牛肉性湿热，可温胃保暖，特别是在合适在冬季服用。并且因为羊是纯食草动物，肉质地十分的鲜嫩易于消化，人体脂肪与碳水化合物的成分也比生猪肉和牛肉少得多，是冬天具备食补和防冻双向实际效果的最好美味可口。牛肉有利于元阳、补精气、疗肺虚之作用，对喘气、支气管炎、肺部疾病及阴虚内热的患者非常有利。但特别注意的是，牛肉终究性偏湿热，并不是每个人两相宜。阴虚内热、咳嗽有痰、消化不好、风湿病、皮肤湿疹及发烫者应禁吃。