缓解疲劳最好是的方法便是喝上一杯咖啡，针对工薪族而言每日两杯醒神的现磨咖啡全是必需的。绿茶叶一样也是拥有 醒神的功效，绿茶叶喝过睡不着觉的基本原理是什么呢？
那麼，当期茶道文化一起掌握吧！
还想掌握》》过多喝茶的伤害
由于绿茶功效有一个便是缓解疲劳，有利于醒神醒神荼叶中的咖啡因能促进身体神经中枢激动，提高大脑皮质的激动全过程，具有醒神益思、净心的实际效果。绿茶叶在我国被称作“中国茗茶”。
现代科学技术很多科学研究确认，荼叶的确带有与身体健康息息相关的生物化学成分，荼叶不但具备醒神净心、清热去火、健脾止咳化痰、去腻减肥瘦身、净心除烦、祛毒解酒、生津解渴、下火清目、止痢去湿等药用价值，还对当代病症，如辐射病、心脑血管、癌病等病症，有一定的药理学作用。荼叶具备药用价值的关键成分是茶氨酸、咖啡因、脂多糖、茶多酚等。
由于绿茶叶中常含黄酮关键为咖啡因，咖啡因的关键作用有三项：1、激动衰退的呼吸中枢和毛细血管健身运动神经中枢，是清醒成份；2、对抗抑郁，激动精神实质，是人的大脑激动成份；3、对大脑皮层有挑选的激动功效，能清除犯困，振奋精神。除此之外，咖啡因能减轻乙醇、尼古丁、吗啡等的麻醉剂和中毒了。
饮茶有缓解疲劳、刺激性神经兴奋的功效。由于荼叶内带有咖啡因，对身体的神经中枢有激动的功效。很多人都是有喝过现磨咖啡后，因精神亢奋而睡不着觉的感受，这是由于人体内有一种叫腺甘酸的东西，它是操纵神经系统主题活动的一种传输化学物质，能够使吸气缓解、心态变弱、减少胃液代谢和小便要求。
而现磨咖啡里含有的咖啡碱，会仿冒腺甘酸，使身体认为腺甘酸的功效早已产生，但实际上腺甘酸并沒有循环系统，因而都没有压抑感功效造成，因此 反过来的，你觉得是精神实质充足、胃液提升、比较频尿，因为心态的兴奋，你能感觉较为保持清醒，当然也就不易睡觉了。
特别注意的是，这类咖啡碱导致的短暂性保持清醒，并不表明精力确实得到 修复。此外，因为每一个人对咖啡碱的基础代谢速率不一样，对咖啡碱的比较敏感水平也就有一定的差别，因而依然有些人喝过现磨咖啡以后，并不感觉睡眠质量遭受一切危害。
荼叶中成分约为2%~4%，冲调时，有80%之上能溶解开水。饮茶时，汤色中的咖啡因能进到身体，具备激动神经中枢的功效，因此可缓解疲劳，提升 思维逻辑，咖啡因还具备有利排尿、解痉、清脑等多种多样作用。如饮酒后，喝上一杯好茶，根据有利排尿功效，可加快乙醇的排出来。
可是饮茶要依据本人身体素质而定，择人的身体素质差别不一样，茶对身体的体现也不一样。尤其是喝茶对睡眠质量的危害，如易失眠症者中午起不适合再饮茶。正常人睡前一般不适合喝浓茶，以防危害睡眠质量，但也是有一些人反倒有“茶后困意香”的状况。
