在我们有着健康的身体时，就需要有一个健康养生的观念，不必直到病了才知道身心健康的必要性。在这类随处有“定时炸弹”的时期，大家的健康养生并不是靠一朝一夕的，只是必须大家平时的坚持不懈。接下去，追随我一起来看一下身体的一身之主：中医养身心血管的保养。
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养神第一秘笈：保持心血管驱动力、维持心里气血
护心的压根标准取决于维护保养心血管的气血，也就是它的驱动力。权威专家觉得，可润肺养神。性命取决于健身运动，健身运动对心血管的健康保健拥有 第一个的功效。有氧运动减肥的目地取决于提高心脏功能，提升心肺功能的体力。有氧运动减肥时，血夜能够提供心脏充足的co2，co2能充足酵解身体的含糖量，提高和改进心脏功能，还防止骨质疏松症，调整心理状态和精神面貌。
方式：
1、慢跑：每日徒步约3公里，時间在三十分钟之上。每星期健身运动5次上下。那样坚持运动能够提升 心脏收拢力，消散冠脉粥样硬化，另外操纵心率，调整血糖，管控血糖值。
2、太极：太极的关键取决于“吸气调节、全身上下释放压力”。每日都打一轮太极，对内分泌系统大有益处。太极使大腿部肌肉群的高作用健身运动，使身体好似提升了很多小水泵，协助心血管工作中，即缓解了心血管压力。因为太极高度重视身体让球功底训炼，有益于血气下滑，调节身体上盛下衰情况，可预防高血压、延缓衰老的作用。
养神第二秘笈：维护保养气血安全通道、维持血液顺畅
“心肌梗塞的罪魁祸首便是心肌梗塞，当毛细血管内软斑产生时，血压高、血脂高等造成 静脉血栓掉下来，可引起急性心肌梗死的产生。”因而，权威专家觉得，针对维持血液顺畅针对“养神”十分关键。
方式：
1、轻按太冲穴降压法：最先，寻找太冲穴的恰当部位，它在第一和第二脚趾中间；次之，用拇指轻按或掐此穴道，而有痛感为宜，每一次3－五分钟，每天2－3次。中医学觉得，针对忽然大幅度的血压升高，选用轻按或扎针双侧太冲穴的方式，常可在短期内内接到不错的降血压实际效果。
2、把心率“吃”出来：莴笋，入脾经，性偏凉，低盐，高钾。《本草纲目》记述：“莴笋”可医治甘阳头昏，相貌红赤等。因此 ，莴笋针对肝阳上亢的高血压病患有一定的益处。此外，像黑芝麻粉，大黑豆，桑葚子等这几类食材，常吃有补虚，益肾血的作用。尤其是肾亏型高血压病患有益。
3、让毛细血管“做体操”：听说，中医大师邓铁涛就有效冷热水交替淋浴的习惯性，这类方式可使毛细血管舒缩健身运动提升，加快血液循环系统，提升毛细血管延展性，改进心血管作用。针对防止动脉硬化，维持毛细血管顺畅有一定的益处。
具体做法：先用湿热水清洗，再换稍凉的水清洗。淋浴时，温度的挑选要适合。温开水不适合太热了，以身体觉得湿热舒服为度，一般38℃－43℃为宜；凉水清洗时，温度不适合太低，以身体觉得繁花落尽为度，一般25℃上下为宜。
