坐月子吃什么食物补身体

坐月子就是指孕妈妈生完孩子用一个月或多月的時间开展疗养。孕妈妈刚产后，身体较为的虚落，必须好好地的补充维生素让人体快一点的恢复正常。那麼坐月子吃啥比较好呢？当期的孕妇饮食，给你分析。

第一个环节（生完孩子3-5天内）：这一环节产后人体较为孱弱，多吃些填补血气的物品，例如生鸡蛋、小米手机、鲜面条、小量的老红糖，这种看起来口味淡的物品具体对产后的益处要超过这些很油腻感的物品，一味地追求完美催奶而很多服用油腻感的物品，会让产后很难受。此外，为了更好地避免 腰疼可以吃一些小动物的肾脏功能，为了更好地尽早消除产后恶露可以吃一些小动物的肝部，但是这一要因人有所不同的，终究油腻感了一些。

第二个环节（生完孩子5-7天）：这一环节，一般的选择顺产产后身体素质均有较为大的修复，基础能够进餐相对性油腻感的物品，并且他们自身也对这种物品拥有比较显著的要求，这个时候能够适度放宽一些，吃些老母鸡汤、鲫鱼豆腐汤、大骨汤、蹄汤（猪、羊、牛等），这种汤饱含蛋白，便于被产后消化吸收，且便于使胸部能够更好地进到喂奶情况。在一周上下的情况下刚开始吃鸡蛋醪糟汤，以加速血气的填补，还能够放一些枸杞子，每日都吃，实际效果会更好一些。剖腹产的产后这一环节再次保持所述第一个环节的饮食搭配。

第三个环节（生完孩子7-30天）：这一环节，可在维持以前两个阶段菜谱的基本上，吃些油腻感的物品了，但要留意寒性、辛辣食物、刺激性的物品以外。为了更好地补充营养元素和缓解便秘，可以吃一些新鲜水果，但一定要新鮮的，不必吃从电冰箱里取下来的，提议吃水果、桔子、香蕉苹果，吃前要开水烫一会儿（切勿煮），对胃肠有益处。

第四个环节（生完孩子30-六十天）：这一环节小孩早已满月，产后身体素质基础修复，饮食搭配上主要是留意营养成分的均衡。在维持以前好多个环节菜谱的基本上，为了更好地确保给孩子充裕且有品质的奶水，产后的菜谱中能够适度吃些猪瘦肉以提升营养成分，肉制品关键以牛、羊、鸡、鱼为主导，少服用生猪肉，由于生猪肉偏寒凉。这儿强烈推荐花生仁稻米枸杞粥、鲤鱼肉粥、牛尾汤、红花炖牛腩、清炖乌鸡、淮山药炖老母鸡。

第五个环节（六十天-一百天）：这一环节产后已彻底恢复，大部分什么都吃完，而这个时候小孩对营养成分的要求更变大，因此在提升营养成分的另外，胃口还要提升，不必太考虑到自身的身型，终究你的孩子对比你的身型更关键，因此 要尽可能的为它去摄入营养成分。有标准的还能够吃榴莲、弥猴桃、红心火龙果、荔技、番石榴、番木瓜、水蜜桃、橘子、大樱桃等饱含维他命和营养成分的新鲜水果。