常常吃土豆有哪些好处呢：护肤美容

马铃薯又称为土豆，是大家日常日常生活十分普遍的一种食材，十分受大家的钟爱。它本来产于于非洲地区的安迪斯山区地带，如今中国是全球土豆总产值数最多的我国了。那麼吃土豆有哪些好处呢吗？当期的科学饮食文化艺术，给你分析。

常常吃土豆有哪些好处呢
1、补充维生素、可作正餐
马铃薯带有丰富多彩的维他命及钙、钾等营养元素，且便于消化，营养丰富。能提供身体很多的能源，人只靠土豆和脱脂牛奶就足够保持性命和身心健康，在欧洲国家尤其是北美地区，马铃薯早已变成第二正餐。

2、与立健脾养胃、健脾利湿
马铃薯带有很多木薯淀粉及其蛋白、B族维生素、维他命C等，能推动肠胃的消化吸收作用。

3、宽肠润肠
马铃薯带有很多膳食纤维素，能宽肠润肠，协助人体立即代谢新陈代谢内毒素，避免 严重便秘，防止消化道疾病的产生。

4、利湿退肿
马铃薯含有的钾能替代身体的钠，另外能将钠排出来身体之外，有益于血压高和慢性肾炎浮肿病人的恢复。

5、减肥瘦身
马铃薯是饱含膳食纤维素的食材中，较为罕见的另外带有很多维他命、矿物的食材，每148克马铃薯造成的发热量仅为100热量，真实的木薯淀粉成分不上2%，只含0.1%的人体脂肪，能合理操纵大家日常饮食搭配中人体脂肪总产量的摄取。

6、护肤美容
马铃薯有非常好的关爱皮肤、维护保养容貌的作用。新鮮马铃薯液汁立即涂覆于脸部，美白功效十分显着。人的肌肤非常容易在酷热的夏日被皮肤晒伤、晒黑了，土豆汁对消除色素斑实际效果显著，而且沒有不良反应。马铃薯对眼部肌肤也是有明显的美肤实际效果。将熟土豆切片，贴在双眼上，能缓解下眼袋的水肿。把马铃薯切一片敷在脸部，具备护肤美容、降低皱褶的显著成绩。年青人肌肤植物油脂代谢充沛，常受痘痘、痘痘困惑，用棉絮沾新鮮土豆汁擦抹伤处能够处理这个问题。