学员人群一般都处于发育期的环节，加上当代中国学生的学业广泛较为繁杂，每日一天到晚基础都会动脑，在那样的状况下，小朋友们每日需要的营养成分务必获得充足考虑，才可以确保她们有充足充足的活力去资金投入学习培训。那麼如今我就在这里梳理学员营养成分早餐食谱，让小朋友们吃得好，学习培训更强。
番茄酱炒饭
原材料：生鸡蛋、白米饭、葱、腊肠、番茄沙司
1、生鸡蛋搅散后，在锅里加底油，摊成鸡蛋灌饼，盛出放到菜盘中。
2、葱切末，腊肠切小傅。
3、锅里加底油，加葱、腊肠略炒，添加白米饭同炒，少加一点盐。白米饭炒散炒匀后盛到鸡蛋灌饼上边。留意蛋炒饭时要开文火，不然葱糊了就不好看了。
4、在最上边挤上番茄沙司就可以。
番茄沙司是每一个孩子都无法拒绝的。早上吃一菜盘，再加一杯茶，一上午确保动能加营养成分。
释迦果抹吐司面包
原材料：吐司片、释迦果、盐、黑胡椒、食用橄榄油
1、用刀将释迦果竖割成两截，蟠桃核丢弃不必。
2、将瓜瓤挖到放进碗中，用小勺或叉子磨碎。
3、放盐、白胡椒粉、少量食用橄榄油翻拌，抹在吐司上面。
4、将吐司沿倾斜角切割成2个三角形，如今开吃就早已很美味了。
5、可按本人爱好撒上果干碎、培根肉碎、番茄丁这些。
释迦果因其营养成分高、瓜瓤细致、口味与众不同、口感醇香，而被欧洲国家誉为“果中佳品”，最普及化的食用方法是抹吐司面包和做水果沙拉。
苹果酱吐司
原材料：苹果酱适当，牛乳200毫升，生鸡蛋两个，白吐司若干片
1、生鸡蛋打撒后与鲜牛奶翻拌，成鲜牛奶鸡蛋液预留。
2、吐司去边后匀称的抹上苹果酱，每2片叠起黏合，再对切割成三角形，放进鲜牛奶鸡蛋液中裹一下。
3、炒菜锅添加适量食用油以中火烤热，转中文火，轻轻地将吐司从鲜牛奶鸡蛋液里捞出，放进锅中，将双面渐渐地煎着色后再把三个边煎着色就可以。
乳酪水果燕麦碗
原材料
乳酪1盒，香蕉苹果1根，草莓苗10颗，酸牛奶一盒，即食燕麦片小半碗
作法
1、将燕麦粉铺在瓷碗。
2、碗中倒进乳酪。
3、取一根香蕉苹果和一半草莓苗切成片放好。
4、将剩余的香蕉苹果和草莓苗和酸牛奶弄成减肥奶昔，淋在乳酪上就可以。
小香葱鸡蛋卷饼
原材料：生鸡蛋6个，大葱1根，盐少量，胡椒粉少量，植物油少量
1、生鸡蛋打撒，添加葱段、盐和胡椒粉。
2、炒菜锅刷上薄薄的一层油，舀一饭勺鸡蛋液，摊满全部底锅，文火慢煎。当表层鸡蛋液凝结后，摊出放到砧板上。
3、反复做4个，直至鸡蛋液用完。
4、把鸡蛋饼重合在一起，随后从一端翻卷，置放稍凉后就可以切条摆盘了。
营养早餐食谱 番茄酱炒饭 牛油果抹面包 果酱吐司 奶酪水果燕麦碗 香葱鸡蛋卷饼
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