女性身体湿气重吃啥：强烈推荐4种食材

伴随着生活压力的扩大，大家的工作中及其学习培训愈来愈忙碌，有的人因而沒有好的饮食结构，造成 脾消化吸收工作能力降低而造成了体内湿气。湿气太重对我的身体拥有 巨大的损害，在四川、重庆市等地区，大家爱吃辣椒去湿。那麼当期的女性养生，讲下去湿吃什么食物。

1、苞米
苞米味道柑平，健脾养胃，利水通淋。苞米中的维他命成分十分高，为大米、玉米的5-10倍，而特殊玉米营养使用价值又高过一般苞米。甜玉米的蛋白、食用油及维他命成分比一般苞米高1-2倍，“生命元素”硒的成分则高8-10倍，所带有的17种碳水化合物中，有13种高过一般苞米。苞米带有很多的膳食纤维素，可以润肠通便道排肠毒，具清寒湿、利胆肝、防衰老等作用。

2、大枣
中医学觉得，大枣具备益气、宁心安神、缓解药效的作用。因而，针对一些气血虚疲惫、缺铁性贫血、精神衰弱、白细胞偏低等状况，是比较可用的。

3、红薯
中医学觉得，其柑平而无毒性。因此可以具有补虚乏和益气力的作用，此外也有健脾胃和强肾阳不足的功效。依据研究发现，红薯中所带有的黏蛋白，可以协助维持身体血管壁的延展性，从而协助大家把本身人体内的植物油脂和废弃物沉渣排出来身体之外。

4、红萝卜
红萝卜甘辛而微温，大家都知道，红萝卜中的维生索A成分是很高的。多吃胡萝卜就可以推动人体的一切正常成长发育，而且在一定水平上避免 人体上呼吸道感染，还能具有抗癌防癌的功效。

5、马铃薯
因为马铃薯味甘性平，且可以补气血、健脾胃。因此，针对临床医学上的肠胃体弱多病、食欲不佳、消化不好等病症病人的医治通常是比较合理的。很多人很有可能不清楚，马铃薯又被大家称之为“地底新鲜水果”，因此马铃薯滋补胃气的作用事实上是十分突显的，从这一实际意义上来看，其能够协助人体体内湿气的排出来。