谈起青芒，坚信很多人都喜欢吃，青芒是一种新鲜的热带水果。青芒含有的营养元素是比较丰富的，并且带有十分高的维他命成分。听说这一拥有 “亚热带果王”的叫法的青芒拥有 许多 的作用和功效。当期科学饮食文化艺术，带大伙儿掌握吃芒果的好处，是否可以使天天吃呢？
青芒具备益脑的作用。青芒中带有青芒苷，能够明显增强血细胞酶活性魅力和减少血细胞血红蛋白浓度，有显著的抗脂质过氧化和维护中枢神经元的功效，能减缓细胞衰老、提升 脑作用。
青芒具备预防血压高、心肌梗塞的作用。青芒中带有维他命C、矿物等，可具有避免 心肌梗塞及血压高的饮食疗法功效。
青芒拥有 止晕止吐的作用，针对医治恶心干呕、梅尼埃综合症、眩晕症等可以具有明显的功效。
青芒具备预防严重便秘的作用。青芒中带有很多的化学纤维，能够促进消化，针对预防严重便秘具备一定的益处。青芒的水果汁能提升胃肠道肠蠕动，使排泄物在乙状结肠内等待时间减短，因而对预防肠癌很有助益。
青芒具备除菌的作用。青芒叶的提取液能抑止溃烂革兰阴性杆菌、大肠埃希菌、绿脓杆菌。另外还具备抑止感冒病毒的功效。
芒果怎么吃才身心健康
1、当心皮肤过敏
青芒未成熟时，果蒂位置会出现白液汁外渗，可能这可能是致敏缘故。不管怎样，阴虚内热干咳（喉痒痰白）者应防止进餐，以防令喉咙痕痒。而哮喘病病人，亦应遵循医师咐嘱戒吃。实际上，不仅中医学有此叮嘱，西医方面也是有将青芒纳入哮喘病忌嘴明细。
依据本人工作经验，即便 自身沒有比较敏感者，一口气吃多个青芒也会即时有失音之感。吃芒果后出現皮肤过敏，应第一时间用冷水洗干净嘴周残余的青芒液汁，随后把泡浸在凉水中的纯棉毛巾敷在皮肤过敏位置，也可去医院门诊或药房选购内服抗过敏药。
2、皮肤过敏寒湿体质皮肤疾病慎吃
青芒是归属于带湿气特性的新鲜水果，如果我们自身身患皮肤疾病或恶性肿瘤得话，就必须防止吃芒果了。
也有，过敏性体质者慎吃芒果。是中医药学上六个发病缘故之一。皮肤疾病如皮肤湿疹、肠痈出脓，妇科疾病如分泌物，消化内科病如浮肿、足藓等，都可以说之「湿」，身体素质带湿者再进餐湿毒食物如青芒，很有可能会致状况恶变。反倒有的人会担忧，吃芒果令青春豆提升，这念头则属过滤。
3、一次不适合太多
青芒是极少数富蛋白的新鲜水果，多吃易饱。饱餐后不能服用青芒，不能与蒜头等辛辣食物化学物质相互服用，不然，能够让人变黄病，现阶段，其原理还不清楚，但它是凡俗经验分享。又据当代报导，有由于吃完过多的青芒而造成慢性肾炎的病案，故当留意。
怎样选择青芒
看果形：由于青芒的核相对性很大，因此 在选择青芒时要尽可能选择核小的青芒，便于吃到大量的瓜瓤。从果形上能够分辨出蟠桃核的尺寸，一般说来，果型过长的青芒，核较细微，而果形粗壮的青芒，核较粗壮。
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