土豆怎么做最美味：教你3种简单作法

大家都知道，马铃薯是一种十分身心健康的正餐，如炸薯条、紫薯泥等都十分受大家的钟爱。但是全部的马铃薯制品中，咖喱酱是最热卖的了，不但是类型多种多样，并且还老少咸宜制做简易。那麼当期的科学饮食文化艺术，给你分析。

1、椰子奶香薯泥
原材料：大土豆2只，椰子汁1罐，炼奶1炒勺。
作法：马铃薯清洗切块状，煮熟至木筷能够扎透，去表皮、损坏，放进食品料理机，添加不超过50%净重的椰子汁，一起弄成细致的薯泥，随后再添加一大勺原汁原味炼奶搅拌。用可以调节样子的蛋糕裱花用品把薯泥压到好看的菜盘或碗里，就可以享受。
点评：椰子鞋和牛乳的香味浓厚，口味细致，非常容易消化吸收，有饱腹感。饱含糖分、钾、B族维生素和维他命C，也带有钙和小量维生素D、维他命D和维生素E。既能做为酒席以前的冷盘，还可以做为身心健康甜品和用餐。

2、香烤土豆片
原材料：当初的新马铃薯一个，山茶籽油或食用橄榄油1小勺，盐、白胡椒粉和麻椒适当。
作法：马铃薯切割成半厘米厚的片；麻椒焙香，磨碎，和盐、白胡椒粉混和成香辣。取平锅，放小量油铺满平锅底端，把土豆块排在底锅，盖上盖子，文火慢烤约十分钟。再翻越面来，再次烤5～六分钟。等马铃薯香而软时，轻轻地取下，放到股票大盘中，撒上少量搞好的香辣，就可以服用。
点评：人体脂肪少，口感好，不容易像油炸薯条那般造成有害物。浓醇而美味可口，做为正餐、菜式或小点心都很别具一格。

3、马铃薯五香饼
原材料：白小麦面粉，全麦面粉，紫薯泥，生鸡蛋，胡萝卜丝，圆葱碎或葱段，熟芝麻，白胡椒粉，五香粉，盐，山茶籽油或食用橄榄油。
作法：白小麦面粉2份，全麦面粉1份，搅细的紫薯泥1粉，放水搅拌成做软煎饼果子的面浆，再加生鸡蛋，还能够天赋加点乳酪粉，以提高美味可口度。按口感添加五香粉、白胡椒粉（使用量按自身爱好调节），及其0.5%的盐。平锅里放小量油，撒进胡萝卜丝1勺，随后倒进1炒勺面浆摊平，表层上撒上葱段和熟芝麻，下边凝结后再翻过去，双面烧熟后就可以服用。
点评：口味绵软，味儿香美，维他命和矿物成分高，膳食纤维素比较丰富多彩，在正餐中又提升了蔬菜水果的营养成分。调味料不但出示美味可口，还能够促消化，针对消化不好、身体怕冷的人更为合适。