女士吃啥对肾好：五种食材可调养

说到补肾壮阳仿佛一直是男士的难题，其实不是，女士也是十分必须补肾壮阳的。女性肾虚得话会造成 头发干枯毛躁掉下来，畏冷，晚间失眠症等一大堆难题，要好好地的维护保养补肾壮阳才可以是自身的身心健康有魅力。当期的女性养生，给你分析。

1、黑芝麻粉
黑芝麻粉的营养成分很高，在它的营养元素中带有很多的身体必不可少的各种各样维他命及其丰富多彩的矿物，常常服用能够做到补肾壮阳的作用，并且还能让人体新陈代谢更迅速，黑芝麻粉能够活性大脑神经，提高记忆力。女士多吃黑芝麻能合理补气血益气养血，可防止缺铁性贫血，冬天用黑芝麻粉熬汤，女士服用还能够补气补血，合理治肾虚所造成的头昏和四肢无力。

2、黑豆
黑豆因表皮乌亮而而出名，又被称为补气血檽米、贡米、黑珍珠，是一种具备众多健康保健作用的宝贵大米。在中医学层面，觉得大家身体的肾脏功能相匹配的是灰黑色，而平时大家看到的黑豆则具备补气补血的作用。由于黑豆性温、味甘，可以益气活血化瘀、暖肝清目。常常服用黑米粥，能够滋阴润肺、护肾益气。

3、瑶柱
又被称为江珧柱。性温，味甘咸，能补肾壮阳补阴，故肝肾阴虚者宜常食之。在购买时要留意选购好的瑶柱。好的瑶柱粒形肚子胀气完满，无肉渣，肉质地清楚粗实，颜色淡黄，触感干躁并且有香味。

4、龙眼干
用以肝肾亏虚而致的气血两虚失眠症，发慌等更年期的症状。

5、川芎
用以气血两虚气滞血瘀而致的月经失调，经痛，产后腹痛。川芎对子宫的作用在于孑宫的功能情况而呈双重缓冲作用。还用以漫性慢性肾衰而致的肾性贫血。