大家在日常生活之中，在所难免磕磕绊绊碰伤淤血，这种淤血要十分的高度重视，假如没去管会积血导致酸疼。那麼哪些食物对活血化淤有效呢？当期的养生食疗，给你分析。
1、木耳：具备益气强身健体、滋肾健脾养胃、活血化瘀等作用。它能溶血栓、降低血脂、抗脂质过氧化，进而减少血夜粘稠度、清理血管垃圾，使血夜流动性顺畅，降低心血管疾病的产生。木耳也有极强的吸咐功效，有益于将身体的新陈代谢废弃物立即排出来身体之外。
2、圆葱：辛热，归肺、脾经。圆葱有通阳活血化瘀的功效，具备优良的降血脂功效。圆葱带有的前列环素A，是极强的血管扩张剂。它带有的葱姜蒜辣素，可抗血小板聚集，因此能减少外周血管摩擦阻力与血夜粘稠度，并减少心率。
3、姜片：温性，味辛。姜有推动血液循环系统、健脾和胃、除菌祛毒的功效。研究表明，姜片能降胆固醇、血糖值、血夜粘稠度，降低血细胞凝结，防止心脑血管梗塞。
4、蒜头：《本草纲目》里说，蒜头“其气熏烈，能通五脏、达诸窍……”蒜素有抑止血小板聚集、抗凝、抑止形成血栓的功效，还能减少“坏碳水化合物”，上升“好碳水化合物”。
5、米酒：甘、苦、辛，温，深入人心、肝、肺、肝胆经，有通气血、御凉气、行药势的作用。《医林纂要》里说它“洒水，和血，理气，助肾兴阳，出汗”。《本草纲目》说：“陈酒，和血养神，养胃辟寒；白酒，消冷凉气，化湿痰，开郁积”。但是，肾阴虚、失血过多及湿热重的人忌饮。
6、醋：味苦酸、温性，归肝、肝胆经，有活血化瘀散淤、健脾化积、退肿化结、祛毒疗疮的作用。《本草求真》里说：“醋主敛，故书多载散淤祛毒，下气健脾。”用以积血而致胃腹痛疼、食欲不佳、呕血、大便出血。但外感风寒者禁吃，且不适合与伏苓同吃。
7、食用油：食用油含有丰富多彩的脂肪酸、a亚麻酸等必不可少脂酸，针对调整血糖、清理血管垃圾、避免 形成血栓有一定的輔助功效。食用油饱含抗氧剂维生素E，针对消除自由基、维护毛细血管内皮细胞也是有一定功效。
8、鱼：不论是深海鱼类、近海鱼，還是鱼类，都带有抵抗凝血机制和形成血栓的EPA、DHA二种不饱和脂肪，因而吃鱼有防止心脑血管的作用。
9、番茄：番茄带有多种多样活血化瘀的成份。阿拉伯胶，可降胆固醇；黄酮素，有抗凝功效；子粒周边的淡黄色胶状物化学物质含西红柿因素，能避免 血小板聚集，保持血管壁的延展性，避免 主动脉粥样硬化，改进血液循环系统。
10、山楂果：酸、甘、微温，归脾、胃、脾经。《食鉴本草》里说，它能“化血团，气块，活血化瘀”。山楂果有健脾健胃消食、益气活血散淤的作用，含有的黄酮类化合物能左室外周血管，具备迟缓而长久的降血压功效，并能扩大冠脉、降血脂、清脑。
食疗养生
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