苦瓜怎么吃减肥瘦身最好是：强烈推荐三种菜谱

再过不久就快到夏季了，这就是秀完美身材的情况下了。大家都知道，茄子是夏天减肥最好的一种食材，但是它的味儿较为的苦味，让很多人怎么爱吃，那麼大家了解茄子的怎么吃减肥实际效果搞好呢。当期的减脂食谱，给你分析。

1、凉拌苦瓜
主要材料：茄子2根。
调味品：糖、醋、辣酱、鸡精、盐等各适当。
作法：将茄子清洗一剖为二，刮掉内瓤，切割成片状；把苦瓜片放进沸水里焯一下，一会儿后捞出；依据口感放进准备好的糖、醋、辣酱、鸡精、盐等调味料，翻拌后就可以服用。
作用：清热去火、减肥美容养颜。

2、番茄酱拌苦瓜
原材料：茄子180g，番茄酱35g，芝麻油15g，香葱段40g，白酱油、鸡精各适当。
作法：茄子去两边和核，清洗，切割成丝，资金投入开水锅中绰水至熟，捞起来。捞起来的茄子用凉白开透凉，控干水，盛入盘里，添加番茄酱、白酱油、芝麻油、鸡精、香葱段翻拌即成。
作用：降血脂润肠通便，健脾健脾开胃，清热化痰，祛毒清目。

3、番茄酱拌苦瓜
原材料：茄子180g，番茄酱35g，芝麻油15g，香葱段40g，白酱油、鸡精各适当。
作法：茄子去两边和核，清洗，切割成丝，资金投入开水锅中绰水至熟，捞起来。捞起来的茄子用凉白开透凉，控干水，盛入盘里，添加番茄酱、白酱油、芝麻油、鸡精、香葱段翻拌即成。
作用：降血脂润肠通便，健脾健脾开胃，清热化痰，祛毒清目。