减肥瘦身的方法五花八门，在互联网上也是风靡着各式各样的水蒸蛋瘦身法、苹果减肥、21天减肥法这些。要想瘦，多喝些身心健康的瘦身粥比全都好。
那麼，当期看一下最便捷简易的瘦身粥。
薏米仁小米南瓜粥：
原材料：薏米仁30克，檽米100克，地瓜300克。作法：先将薏米仁和檽米漂洗整洁；随后削掉红薯皮，而且切割成块；三者放进锅中，加适度的水共熬成粥。作用：薏米仁健脾胃利湿；地瓜不但发热量低，并且饱含甲基纤维素，可以降低血脂和刮油减肥。
芹菜粥：
原材料：梗米、莴笋、油麦菜、葱段、芝麻油、盐。作法：1、最先将梗米清洗，泡浸三十分钟，后放进锅中熬煮至水沸腾。2、随后将莴笋切颗粒状一起倒进锅中，待梗米煮开，便放进剁碎的油麦菜一起再煮2分钟。3、最终在锅中加上一丝芝麻油、葱段和盐，搅拌均匀后熄火就可以。
大豆白芝麻粥：
原材料：大豆100克、白芝麻炒焦研末20克、盐。作法：1、最先将大豆泡浸大半天。2、随后在锅中倒进大豆一起熬成粥，期内添加大骨汤。3、待粥滚后，最终添加芝麻粉和盐调料就可以。
棒子面小米南瓜粥：
原材料：棒子面、地瓜、盐。作法：1、最先取棒子面100克用冷水拌和成粘稠；地瓜清洗削皮剁碎。2、随后将锅中的水要文火烤开，放进调准的棒子面和切完的地瓜，期内要不断搅拌以避免 棒子面黏底。3、最终略微天赋加点凉水，熬成但是稀但是稠，加入适当盐就可以。
水果麦片粥：
原材料：燕麦片60克、苹果2个、香蕉苹果1小根、弥猴桃一个、大樱桃多个颗、蓝莓干适当、鲜牛奶200ml、水300ml。作法：1、最先将燕麦片下锅，添加适量的冷水盛在器皿内。2、随后将全部的水果切丁，覆于麦片粥的表层。3、最终撒上蓝莓干，浇上鲜牛奶，加大樱桃装点就可以。
小白菜木耳粥：
原材料：青菜250克，黑木耳30克，檽米100克。作法：青菜和黑木耳清洗后各自切割成碎屑，添加漂洗好的檽米，添加适量水，文火渐渐地煮至小米粒烂透，再加少量盐调料便可。作用：生津止渴，补阴加降血脂。
芋头粥：
原材料：芋头、梗米、盐。作法：1、最先将梗米清洗；芋头清洗削皮，切成小丁预留。2、随后续水下锅中烧开，后放进梗米。3、见到小米粒涨满，最终倒进芋头丁，调合适当盐，稍煮一会儿就可以。
稻米小米南瓜粥：
原材料：稻米和地瓜。作法：地瓜清洗削皮滚刀块预留；稻米漂洗整洁，放进锅中，添加适量水烧开烧开，稻米要盛开的情况下添加地瓜，再次煮。待地瓜煮熟的情况下，用小勺在粥里不断地朝一个方位搅拌，地瓜和稻米混和匀称后便可盛起服用。作用：小米南瓜粥易于消化，避免 严重便秘，合理身体排毒，轻轻松松做到美容瘦身的实际效果。
