夏秋季更替之季，会出现肠胃作用变弱的状况，尤其是气血虚者。此刻来碗热乎乎的粥，是调整肠胃最好是的饮食搭配。不用太好，不用很贵。就必须温暖的粥。立立秋后早上喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。当期科学饮食文化艺术给你详细介绍秋季养生粥。
另外，发烧感冒时也提议多喝热粥，由于喝汤有利于身体出汗、排热、袪风寒，可以合理推动发烧感冒的痊愈。另外，绝大多数人到感冒后会食欲下降、没胃口且胃肠消化道处在较差情况，而喝汤能够推动胃肠的消化吸收。除此之外，一些药对胃肠的刺激性较为大，喝汤能够具有维护胃粘膜的功效。
南瓜小米粥
如今的冬瓜更是营养成分最好的情况下，南瓜小米粥如今也是当今应季最合适群众秋补的粥类。南瓜小米粥归属于性温粥，与皮蛋粥等性凉的粥类对比，柔和的南瓜小米粥则更非常容易适合秋天身体胃肠道清补的必须。
从中医学角度观察，南瓜小米粥中性化偏温，常饮南瓜小米粥有益气、清热去火的作用，还能止喘、退肿，由于冬瓜味甘，秋天天气干燥，很多人会出現不一样水平的嘴唇起皮、鼻孔出血及肌肤燥涩等病症，中医学觉得，秋燥与身体津液不足及肺阳虚相关，南瓜小米粥具备降火健脾养胃健脾胃之作用，把它与一些生津止渴滋阴润肺的食物相互煨食服食，针对改进秋燥病症大有益处。
黑芝麻粥
黑芝麻粉淘净晾干，炒过研细，每一次取25克，资金投入以100克梗米煮至将熟的粥内，加纯蜂蜜1匙，熬至粥稠服用。黑芝麻粉具备促进消化、益五脏、壮骨筋的功效。此粥能滋润五脏，润肺润肠，适用肾精不足、虚风晕眩、风痹、偏瘫、排便煤结、病后虚赢、须发早白、女性生完孩子乳少等。
银耳粥
梗米250克，银耳15克，放水适当，共熬成粥。银耳是秋天补阴、润肺止咳、生津止渴的滋补养生妙品。银耳粥具备止咳润肺、益气补肾壮阳的功效。适用阴虚火旺燥咳、气阴两虚等。
苹果粥
iPhone1斤，西米露、白砂糖各100克，放水适当，共熬成粥。苹果粥具备生津止渴、润肺止咳、除烦、消暑、健胃消食等功效，适用力气不够、恶心想吐、消化不好、结肠炎急性肠炎、大便干硬、血压高等。
黄菊花粥
黄菊花30克，梗米100克，先将黄菊花煎汤，取汁加米熬成粥。黄菊花粥具备散风寒风热、去肝火、明眼帘等功效，适用秋天风热型感冒、烦心咽燥、目赤肿痛等症状，对心脑血管疾病也具备不错的预防功效。
胡萝卜粥
红萝卜150克，削皮，清理整洁，切割成碎屑，同稻米100克共熬成粥。中医学觉得，红萝卜味道甘、平，具备下气利胸隔、补中安五脏的功效，此粥适用严重便秘、胃部不适、饱憋闷胀、消化不好等。
枸杞粥
枸杞子30克，梗米100克，放水适当。同熬成粥。枸杞粥具备滋补养生肾脏、清目滋阴养血等功效，适用中老年肾脏肾阳不足、视物模糊、腿酸无力等。
土豆粥
马铃薯100克，削皮，清理整洁，切割成一小块，和稻米100克共熬成粥。中医学觉得，马铃薯味甘、性温，具备健脾胃与立、益气调中的作用，此粥适用胃燥、胃疼、严重便秘等。
粥虽好，但也不是全能的，特别是在要避免下列错误观念
老年人不适合每天喝汤三餐不可以总喝汤。在我国有句老话“老年人喝汤，多福多寿”。人老了，消化道衰落了，适度喝汤确实有益于消化吸收，但假如每天这般，反倒对人体不好。
长期性喝汤有下列不利条件：由于喝汤无需细嚼，缺乏咬合会加快老人咬合人体器官的衰退；粥类食材中化学纤维成分较低，不利老人身体排毒。
用餐务必咬合，咬合不但要用牙把米粒细细地咬碎，另外还促进唾沫代谢，唾沫中常含的酶对木薯淀粉也是有基本的消化吸收功效。欠缺咬合，唾沫中的胃蛋白酶就不可以将粥中的木薯淀粉充足溶解为麦牙糖，进而危害消化吸收。唾沫也有中和胃酸、恢复胃粘膜的功效，喝汤时口腔内部基本上无需代谢唾沫，当然也就不利维护胃粘膜。
