餐后不可以做的十件寿命短的事：要注意了

人是铁饭是钢，针对人们而言，用餐是一件十分关键的事儿，假如你长期性的饮食结构不规律性得话会对人体导致十分大的损害。那麼用餐后不可以马上做什么事情呢？当期的科学饮食文化艺术，给你分析。

1、不适合立刻做体力活
一些职工工作中很艰辛，把時间看得太紧，吃过饭后立刻就资金投入到工作上去。
为身心健康考虑，還是提议吃过饭后歇息三十分钟或1小时后工作中，由于立刻资金投入总结会危害身体对消化系统的供血条不够，不利充足消化吸收营养成分，也会人觉得难受。

2、不可以马上散散步
俗话说得好“饭后百步走，活到九十九”，大家习惯性饭后运动，可假如马上散散步会危害消化道的一切正常工作中，也有很有可能导致胃下垂。
提议最好是吃过饭后缓一缓，等1小时上下再去出散散步，因此 其他明显健身运动更应当晚一点做。

3、不适合马上吸烟
许多 男性为吸烟找借口，常吐槽道“饭后一支烟，欢乐似仙人”，但这时候抽烟比平常伤害更高。
最先烟自身有很多有害物，又因为餐后身体消化道处在消化的情况，全身上下的血液循环系统和基础代谢都会加快运行。

4、不适合立刻冼澡
由于冼澡自身就要表皮血容量加快，而餐后的消化道也已经加快运行，那样非常容易导致胃肠道的血容量降低，进而使胃肠道的消化吸收作用变弱，造成消化不好。

5、不适合立刻驾车
餐后人的大脑会供血不够，人体的体现工作能力也会随着降低，立刻驾车非常容易引起操作失误，有能够产生紧急状况时易迟钝造成 坠毁。提议驾驶员盆友最好是餐后三十分钟以外工作中。

6、不适合立刻入睡
吃饱饭后，胃内添充了很多的食材，消化道正处在运动状态，这时入睡会危害胃的消化吸收工作中，不便于食材的消化吸收，另外因餐后头部血供不够，这时唾觉会造成 人的大脑部分血供不够，进而出現脑中风的很有可能。

7、不适合马上吃苹果
许多 人觉得饭后吃水果，能够协助缓解人体内的油腻感，促进消化，事实上它是不正确的见解。
由于饭食进胃后必须1-2钟头消化吸收，用餐后马上吃苹果，新鲜水果会被以前的食材阻拦，没法一切正常消化吸收，乃至出現肚胀或严重便秘的状况。
提议吃苹果最好是分配在早上9-10点，或中午15-16点，那样有益于更强的消化吸收水果营养。

8、不适合饮浓茶水
餐后马上饮浓茶水，会淡化胃代谢的消化酶，造成 胃不可以一切正常工作中；又由于荼叶中带有很多的丹宁酸，当丹宁酸与食材中的蛋白混和在一起后产生了沉淀，不容易蛋白的消化吸收；
再再加上荼叶中的化学物质还防碍了对食材中铜元素的消化吸收，故提议餐后最好是不必马上饮浓茶水。

9、不适合马上K歌
歌唱自身会提升人的大脑的激动度，必须大量的血夜适用人的大脑的工作中，而这时由于餐后的消化道也正启用很多的血夜消化吸收食材。
因此 餐后马上k歌会造成 胃里缺管乏血夜供货，进而危害一切正常消化吸收。提议最好是餐后1小时上下，食材一切正常消化吸收后再K歌。

10、餐后马上食冷食材
夏季里，有很多年青人吃过饭后，喜爱马上喝冰西瓜、冰激凌等，那样禁不住嘴的結果经常会令人觉得难受，实际上胃肠对热冷食材都很比较敏感，会引起许多 消化道的病症。