秋天润肺吃什么食物：5种食材成效显著

谈起秋季，是最合适滋补养生的时节。尤其是秋季的气温十分的干躁，肌肤不留意维护保养得话便会觉得十分的干躁。除开健身运动以外，饮食搭配开展润肺调养是最好的。那麼吃啥比较好呢？当期的秋天饮食搭配，给你分析。

1、纯蜂蜜
纯蜂蜜有润肠通便、润肺止咳作用，中药材里的枇杷膏、药粒等也基本上选用纯蜂蜜中药制剂。因为肺与肠子相表中，很多与呼吸系统有关的症状会造成 胃肠难题，而纯蜂蜜既可滋养呼吸系统，又能协助大便，被视作是秋季最好的健康养生食物。因纯蜂蜜过甜，甜可生痰，因而，针对咳嗽痰多的病人不适合多食，且发烧感冒或风热咳嗽的人都不适合服用。

2、甜杏仁
秋季便于被秋燥耗伤体液，引起口干口渴，咽喉疼痛。甜杏仁有三大作用：润肺止咳，清消化不良，散滞。甜杏仁饱含蛋白、营养元素和维他命。具备润肺止咳、止咳化痰、润肠等作用，对干咳无痰、肺虚咳嗽痰多等症有一定的减轻功效。甜杏仁分甜杏仁与杏仁，在其中，甜杏仁润肺止咳实际效果更胜一筹。

3、连藕
连藕特性寒性，具清热凉血的功效，对天气干燥所引起的出鼻血、咳嗽出血合理，其次，它又具健脾胃治腹泻、能提高胃口、促消化，也尤其合适小孩服用。连藕的服用使用价值高，一般除开经常吃的连藕根、连藕籽外，归属于中草药材的连藕蓬也可以煲汤，一样具散血的实际效果。

4、淮山药
淮山药不但有“仙人之食”的美名，也有“食材药”的作用。淮山药带有胃蛋白酶、多酚氧化酶等化学物质，有益于肠胃消化；淮山药带有很多的粘液蛋白质、维他命及营养元素，能合理阻拦血糖在血管壁的沉定，防止心脑血管疾病，有益寿延年的作用。

5、白木耳
白木耳有“菌中之冠”的美誉，是珍贵的营养成分滋补养生妙品，味甘、淡、性温、无毒性，不仅有健脾健脾开胃的作用，又有益气清肠排毒的功效，还能够滋阴润肺。