每日吃西红柿有哪些好处呢：有什么忌讳

西红柿又称为番茄，它是一种十分常见的水果，味儿香甜可口的，十分受小朋友的钟爱，番茄炒蛋也是家常小炒中更为普遍的一道菜。那麼每日吃西红柿有哪些好处呢呢？当期的科学饮食文化艺术，给你分析。

每日吃西红柿的益处
1、清热解毒解暑
番茄性凉味甘酸，有清热去火、生津解渴等功效，酷热夏天每日吃一个番茄具备不错的解暑实际效果，还能防止中暑。

2、美白防晒
番茄带有很多维他命，特别是在饱含维他命C，它可以合理降低色素的产生，深层次滋润肌肤，改进皮肤不光滑脆化等难题，让肌肤越来越鲜嫩光洁。另外番茄中的番茄素，可以减少紫外光对身体的损害，具有防晒隔离的功效。每日吃一个番茄既能美白皮肤又能防晒隔离。

3、瘦身减肥
番茄本身发热量极低，另外带有的有机物等成份，可以加快身体人体脂肪的点燃，番茄还带有丰富多彩的膳食纤维素，每日吃一个番茄，既能减肥瘦身都不爱饿。

4、预防肝癌
番茄中带有B族维生素，可以协助合理新陈代谢不必要的含糖量，操纵身体血糖值，并且番茄还可以提升饱腹感，以防进餐太多的含糖量协助预防糖尿病患者。

5、防癌
番茄中的番茄素还能合理抑止肿瘤干细胞的提高和繁育，每日吃一个番茄的人能够减少患消化系统癌和前列腺肿瘤的几率。

6、预防高血压
番茄中带有维生素b3，它能防止毛细管出尿症，减少血夜中的碳水化合物，避免 心肌梗塞，每日吃一个番茄有益于预防高血压。

7、延缓衰老
番茄中的番茄素可以具有不错的抗氧化性功效，它能够降低胆固醇，防止体细胞损伤，每日吃点一个番茄能够修复损伤的体细胞，进而做到防衰老的作用。

吃西红柿的忌讳
1、不适合直接生吃
尤其是脾胃虚弱及月经期内的女性。西红柿带有很多可溶收敛剂等成份，与胃液产生反映，凝固成不融解的小块物，非常容易造成胃肠道撑胀、痛疼等不适感病症。假如只把西红柿当做新鲜水果吃补充营养元素C，或炎夏清炎热，则以直接生吃为宜。

2、不适合空腹服
空肚时胃液排泄量增加，因西红柿含有的某类化合物与胃液融合易产生不溶解水的小块物，食之通常造成腹疼，导致胃不适感、胃胀痛。

3、不适合和黄瓜，丝瓜同食
黄瓜带有一种维他命C溶解酶，会毁坏别的蔬菜水果中的维他命C，西红柿饱含维他命C，假如二者一起服用，达不上补充维生素的实际效果。

4、不适合和海产品同吃
番茄不适合和海产品同吃，量过会易中毒了。

5、不适合长时高溫加温
因番茄素遇光、热和co2非常容易溶解，丧失养生保健的功效。因而，烹饪时要防止长期高溫加温。