小寒节气健康养生喝什么茶：必须注意什么

小寒节气是一个较为严寒的节令，在小寒节气的情况下，大家会挑选根据食疗的方法来开展健康养生，那麼小寒节气健康养生喝什么茶呢？必须留意什么？接下去就追随当期的美食文化一起来瞧瞧吧！

小寒节气健康养生喝什么茶
乌梅干麦冬茶
冬天肠胃火旺主要表现出去的最立即的病症便是口苦口干、大便干硬，导致大便不畅，出現便秘的症状。要想改进胃火旺导致的严重便秘，何不冲调一杯麦冬茶食用。甘草是一种传统式中药材，其味儿甜淡，可减轻肠燥严重便秘。

桂花茶
中医学觉得，桂花树有非常好的功效与作用。古代人说桂为百药之长，因此 用桂花树酿造的酒能做到“饮之寿结爰”的作用。桂花树温性、味辛，入肺、小肠经，煎汤、煮茶或浸酒口服，有温中散寒、养胃止疼、止咳化痰散淤的功效，对食欲不佳、痰浊咳喘、痣疮、急性肠炎、肝郁肾虚腹疼有一定功效。许多 肠胃病病人来到冬天便会出現冷痛的觉得，这个时候喝些桂花茶，就可以非常好的减轻病症。桂花茶也有抑止抑郁症的功效。

玫瑰花普洱熟茶
平均气温低，寒气重，人的气血渐弱，免疫力下降。特别是在女士或者脾胃虚寒的人，全部冬季全是手脚冰凉。我提议大伙儿必须喝保暖防寒保暖，提升 抗病性工作能力的发酵茶。

参枣茶
能补贴气分，并能滋补血分。补气血滋阴，清热解毒生津止渴。用以气血虚肾阳不足，内火。

姜片黄芪红枣茶
益气补血、健脾胃养胃、缓中止疼、活血化瘀的功效。

小寒节气必须注意什么
1、重视食疗
平均气温较低的状况下，大家应当尽可能挑选湿热食材，为人体补充维生素和动能，体质虚寒的人还能够适度服用尖肉那样的高脂肪食材。除此之外，海菜和紫菜等海藻类食材，也是非常好的挑选，他们带有丰富多彩的铜元素，有益于血红蛋白浓度的生成，在一定水平上提高身体的血供作用。

2、适度药补
适度开展药补，能够防御力冷气机的侵蚀。这一方面山参、阿胶糕、虫草、何首乌、枸杞子、川芎等全是非常好的挑选。小寒节气健康养生，健脾胃止咳化痰、补阴润肺的食物不可或缺，强烈推荐桂圆、淮山药、莲籽、白芝麻、百合花等。药补需因人有所不同的，身体素质偏热的人自身就易上火，在食补时就需要适当，还应留意辛辣食物油腻感的摄取。

3、生活起居防寒保暖
冬天睡眠质量的确保，对保持人体的健康是十分关键的。小寒时节更是如此，要保证辟暑就应尽快入眠。晚间11点到零晨1点中间，是一天当中更为严寒的情况下，也是最适合的入眠時间。