新鲜水果是维他命的关键来源于之一，大家基础每日必须吃，针对想有着好的皮肤的女孩而言，新鲜水果也是不可或缺的。秋天快到了，气温会越来越十分的干躁，那麼吃什么水果好较为适合呢。当期的秋天饮食搭配，我带你看一下合适立秋吃的新鲜水果。
1、梨
梨又称之为快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称作“山泉水”。具备清热去火、生津解渴燥、净心降火的作用。对肺、支气管炎及呼吸道有非常好的滋养作用，还可促进消化、推动胃口，并有优良的退热有利排尿功效。每日吃上一到2个梨可合理减轻秋燥。
2、iPhone
苹果苹果又被称作萍婆，其味道性平，具备补性子、健脾养胃阴、生津止渴、润肺止咳悦心的作用，称之为心脑血管病的身心健康守护神。多服用能够改进呼吸道及肺的功能。工作中焦虑不安闲暇闻一闻iPhone的芳香，还能缓解疲劳、克服紧张的心态。
3、柿子饼
柿子饼柿子饼味甘涩，寒性。其所含的维他命及含糖量要高于一般新鲜水果一到二倍。能够润肺保肝护肝，消除燥火，常常服用可以滋阴养血、止咳化痰、利肠、除热。空肚食柿子饼易患胃柿石症，因此 最好是餐后服用，尽量避免食柿皮。
4、番石榴
紫牙乌榴原是塞北土特产，自汉朝时传到中华。番石榴味甘酸、涩温，可以合理的抗氧化性，降低身体堆积的空气氧化碳水化合物，防衰老，并且针对秋初的喉部燥渴很有功效。
5、栗子
栗子栗子，味道辛温，入脾、胃、肾三经，能够健脾养胃、健脾胃、补肾壮阳、壮腰、强筋壮骨、活血化瘀、止血、退肿等。板栗中还带有丰富多彩的不饱和脂肪、维他命及矿物，可抵挡骨质疏松症，血压高等病症。清新秋天多食些栗子但是非常好的挑选。
6、弥猴桃
弥猴桃弥猴桃而出名于弥猴对它的钟爱，其维他命C的成分极高。此外此果还带有血清蛋白推动素，能够协助大家调整情绪、镇定情绪；丰富多彩的膳食纤维素可以推动心血管身心健康、促进消化。弥猴桃性酸，味甘寒，还具备生津解渴燥，退热消滞的作用，也是秋天新鲜水果的及佳之选。
7、橄榄
橄榄人间天堂之果，它是土耳其人对橄榄的称赞。橄榄的瓜瓤饱含优质蛋白质，新鮮服用对身体甚为有利。橄榄味甘酸、性温，能够清热去火、消积止咳化痰，滋养肺喉，尤其合适秋冬季服用。
8、红心柚
红心柚是一种典型性的热带水果，甜酸中含有稍微的苦味，含水量丰富多彩，带有很多的维他命C。其所含的纯天然阿拉伯胶能降胆固醇的成分，并有利于钙、铁的消化吸收，并且可以和胃温胃，生津止渴。
总结：梨和iPhone随时随地都能够吃，在秋天较为关键的新鲜水果是红心柚和番石榴，这二种新鲜水果全身都是宝，在别的时节较为罕见，借着秋天多吃一点吧。
