大家都知道，湿气太重得话会十分危害大家的日常日常生活，会觉得疲惫沒有精神实质一样。在四川、湖南省等地，大家就喜欢吃辣椒来排除湿气，那麼针对讨厌吃辣椒的朋友们怎么办呢？当期的养生食疗，给你分析。
1、荷兰豆。荷兰豆是甘淡柔和的健脾化湿药。能健脾胃与立，解暑清热解毒。祛毒退肿，去湿治腹泻。适用脾胃虚寒，大便糖稀拉肚子，体倦困乏，浮肿，白带异味及其夏天暑湿造成的反胃，拉肚子，胸闷气短等症状。荷兰豆高钾低纳，常常服用有益于维护心血管，调整心率。
2、香椿芽。香椿芽的根、皮，去蒙呱湿，止血止疼，双湿性腰腿痛，具备优良的功效。香椿芽的叶片消肿，祛毒，除虫。香椿芽的果子，袪风祛寒，止疼。治寒症外感风寒心胃气痛，类风湿性关节痛。
3、东瓜。冬瓜皮具备利湿去湿气退肿的功效。冬瓜皮水煎能冶疗慢性肾炎，心力衰竭，肝硬化腹水及足藓等。
4、红小豆。红小豆祛毒，清热解毒利湿祛湿。用红小豆一把，一条200克之上草鱼，将除去麟及内脏器官，放锅内煮开，吃鱼喝粥。红小豆与薏米仁（炒黄）共熬水喝去湿气利湿。
5、胡芦。消肿有利排尿祛湿，治浮肿发胀。胡芦瓤子一个，红小豆50克水煎服。日服2次。
6、海菜。海菜化结止咳化痰，清热解毒有利排尿祛湿。治不寐，利喉部，除脚气等。
7、豇豆。豇豆健脾和胃，去湿散血，快胃和五脏六腑。豇豆、冬瓜皮100克熬水喝，或已多年之上的陈豇豆熬水喝，治慢性肾炎浮肿，糖尿病患者。长期服用死皮豇豆可防骨质增生缺少钙病。能健脾固齿让人轻健多力。
8、白屈菜，白屈菜有利排尿去湿气，利肝，止疼。治浮肿，肝硬化腹水，脚气病，外敷可治蜂蛰疮肿。
9、鲫鱼。鲫鱼下水器，通便，镇咳止喘下。入养胎，退肿祛湿质浮肿，服满，咳嗽气喘，胎气躁动不安。
10、大黑豆。大黑豆具备祛风、除湿，调变下气和血祛毒，有利排尿，清目等作用。大黑豆带有丰富多彩的维他命e。能消除身体的氧自由基，降低脸部皱纹，美容养颜。除此之外，其丰富多彩的膳食纤维素，可推动肠胃蠕动。防止严重便秘大黑豆应工作能力，肾脏有所为老人服用。
食疗养生
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