每日的早饭是十分关键的，吃好早饭，才可以确保摄取充裕的动能和营养元素，给新的一天浓浓的魅力。但是因为当代生活的节奏的加速，很多人早晨也没有过多時间渐渐地做早点，那麼就要营养成分早餐食谱给你出新招，手把手带你简单易学又健康的早餐，五分钟就能拿下。
释迦果溏心鸡蛋吐司
原材料：全麦吐司，生鸡蛋，释迦果，盐，黑胡椒粉
作法：两块全麦吐司，略微烤制一下，擦抹一层释迦果，撒上盐和黑胡椒粉使之味儿不薄弱。再再加上二只单双面煎烤的生鸡蛋来补充蛋白质，简易美味可口又营养成分。
香肠西多士
原材料：吐司，香肠，奶油芝士
作法：吐司裁边，两块吐司各放一片香肠，正中间加一片奶油芝士。把吐司放到鸡蛋加牛奶的鸡蛋液里蘸均，随后放进锅中煎至金黄色就可以。
野莓牛奶麦片
原材料：新鮮野莓（随意喜爱的新鲜水果皆可），燕麦片，牛乳
作法：挑选喜爱的新鲜水果，随后放进燕麦片，最终倒进牛乳就可以好好地享有了！
亚热带风韵堡
原材料：汉堡面包一个、番茄沙司少量、美乃滋少量、芝士一片、香肠一片、水果罐头菠萝一片
作法：汉堡面包一个对切两截，在二份切完的吐司面包横切面上，抹上蕃茄酱和美乃滋。在其中一份铺平芝士和香肠各一片。在炒菜锅里加少量油，锅烧热后放进菠萝片，上滴一些白砂糖，翻面时另一面也洒上白砂糖，那样煎好后会出现柠檬黄。把煎好的菠萝放进火腿片上，另一份汉堡面包盖上就可以。
营养早餐食谱 火腿西多士 牛油果溏心蛋吐司 莓果牛奶麦片 热带风情堡
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