肾，是身体关键的排泄系统，是泌尿生殖系统的一部分。肾亏得话，会导致四肢发冷、腰酸背痛、畏寒怕冷等的病症。肾亏会造成 人的抵抗能力减少，肾脏功能的系统软件会堵塞。因此 ，针对肾亏的人而言，一定要留意医治。当期科学饮食文化艺术为大伙儿产生补肾壮阳的佳品，一定要预防融合。
瑶柱补气补血
又被称为江珧柱。性温，味甘咸，能补肾壮阳补阴，故肝肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼补虚
又被称为花鲈、鲈子鱼。性温，味甘，既能补脾，又可补虚，益骨筋。
板栗补肾壮阳壮腰
温性，味甘，除有健脾健胃消食功效外，更有补肾壮阳壮腰之功，对肾虚腰痛者最合适服用。
淮山药润肺止咳益肾
味甘，为中医学“佳品”之药，除开具备润肺、健脾胃功效外，还能益肾填精。凡肾亏的人，宜常食之。
枸杞清肝火益肾
性温，味甘，具备补肾壮阳护肝、益肾清目、壮骨筋、除腰疼、久服能延年益寿等功能。尤其是中老年女性肾虚的人，食之最合适。
黑芝麻粉润肠通便补肾壮阳
黑芝麻粉性平味甘，有补虚，润五脏的功效，对因肾脏精血不足造成的晕眩、白头发、掉发、腰酸腿软、肠燥严重便秘等有不错的食疗保健功效。
核桃仁补肾益精
核桃仁则有补肾填精、有利排尿消石、促进消化、温肺清咽的功效，常见于肾虚腰痛、尿道结石等症；这五种食材一起煮粥，也是难能可贵的护肾妙品。
制何首乌补肾壮阳益气养血
有补虚、益肾血的功效，各代中医均用之于肾亏的人。但凡肾亏的人秀发早白，或腰膝柔弱、骨筋酸疼，或小伙频繁遗精，女人清稀者，食之两相宜。
黑豆清目养肾
具备补气补血、健脾胃暖肝、滋补肠胃、益气活血化瘀、养肝明目等功效。常常服用黑豆，有益于预防头晕目眩、眼花、缺铁性贫血、白头发、眼病、腰酸腿软、肺燥咳嗽、大便不通畅、小便不畅、肾亏浮肿、食欲不佳、脾胃虚寒等症。
日常日常生活有很多食材是能够补肾壮阳的，可是也是有很多物品对肾脏功能是有弊端的，服用小量或过多会对肾脏功能导致危害，尤其是一些药物，有肾脏功能副作用，因此 应当谨慎使用，因此 要严苛遵医嘱实行。
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