酸牛奶何时喝最好是：减肥瘦身最有效

酸牛奶自发售至今就一直备受大家的钟爱，尤其是受小朋友的热烈欢迎，香甜可口的味道尤其对她们的食欲。酸牛奶不仅保存了牛乳的全部优势，并且一些层面经生产过程还取长补短，变成更为合适于人们的营养保健食品。那麼当期的减脂食谱，给你分析。

1、吃早饭情况下饮用酸奶
酸牛奶是早餐搭配金子主人公，可是并不建议一早醒来时就饮用酸奶。由于空肚情况下食用酸牛奶，非常容易刺激性消化道排尽，酸牛奶中的营养成分赶不及完全消化就被排出来。饮用酸奶前，最好是先吃些物品。

2、早饭午饭中间饮用酸奶
午饭前大家非常容易觉得挨饿，此刻能够喝一杯酸牛奶填补动能。酸牛奶营养丰富，饱腹感强，而且发热量低，并不会令人肥胖症。餐前饮用酸奶能够清除一部分饥饿的感觉，从而降低午饭的胃口。

3、餐后2个儿时上下喝
餐后两小时上下，人的胃酸被稀释液，PH值会升高到3—5，这时候饮用酸奶，对消化吸收在其中的营养成分最有益。此外，餐后喝则可降低刺激性，让酸牛奶在胃中被渐渐地消化吸收。

4、临睡前喝
晚饭吃得过早得话来到夜里大家非常容易饥肠辘辘，假如此刻吃些物品，胃口便会变大，很有可能会吃进许多 热量高的食物。假如确实想吃东西，提议用酸牛奶来替代热量高的食物。酸牛奶含乳酸菌饮料，非常容易消化吸收，临睡前喝不容易对胃肠导致消化吸收压力。