肾乃人身安全之本，也被称作生命的起源，由此可见肾针对大家身体有多么的关键。但是，针对肾亏的人而言，补肾怎么补才算是最好是的呢？如今，我们要详细介绍的是有关补肾壮阳的营养粥，根据饮食搭配来健脾补肾，那样的方式你很有可能很必须。
五黑补肾粥
原材料：黑豆、大黑豆、黑芝麻粉、乌枣、木耳、核桃肉。
作法：黑豆和大黑豆各自用洗干净，用冷水泡浸一晚上。黑芝麻粉洗干净，将黑芝麻粉、乌枣、木耳、核桃肉、大黑豆、黑豆倒进锅中了，添加5倍的水，用大火烧开，随后改成文火焖1小时。直到大黑豆变松熟，黑豆变熟烂，粥变粘稠后就可以熄火，添加老红糖或是白砂糖调料就可以。
作用：这种调料组成在一起，能够滋补养生肾脏，健脾养胃，促进消化。带有丰富多彩的营养元素和维他命。也是难能可贵的补肾壮阳妙品。
白术茯苓山药粥
原材料：炒白术6克，山药10克，荷兰豆6克，梗米30克，枸杞子6克。
作法：漂洗整洁后与梗米共熬成粥，粥煮开后加白砂糖均匀即成。每日2次。
作用：白术茯苓山药粥，健脾补肾。一般肠胃较孱弱的，可喝些白术茯苓山药粥。白术茯苓健脾热胃健脾，淮山药能够调整人体免疫系统软件，枸杞子则具备滋补养生肾脏的作用，三种原材料配搭煮粥，能健脾补肾，健壮全身肌肉。
黎麦山药粥
原材料：黎麦一杯，稻米一杯，淮山药1根，枸杞1小把，调味品食用盐少量，水4小碗。
作法：黎麦提早用小水泡三个钟头上下，随后和漂洗整洁的稻米添加四大碗水一起放锅里。山药去皮，切短，用清小水泡着，防止被氧化掉色。粥走红烧开后转低火煮十五分钟上下，添加淮山药，开走红，烧开后，转文火，熬20-三十分钟。最终放进适当的盐就可以，喜爱色调丰富多彩的添加一点枸杞子干色调会越来越很美。
作用：淮山药有健脾健脾养胃、生津止渴益肺、补肾虚的作用。
黑豆红枣粥
原材料：黑豆80克，稻米20克、大枣40克，枸杞5克。白砂糖5克。
作法：黑豆漂洗整洁，泡浸5钟头；稻米清洗，泡浸三十分钟；大枣清洗、削皮；枸杞清洗。锅置火上，放进黑豆、稻米、大枣和适当冷水，走红烧开后转到文火熬熬成粥，再添加枸杞煮五分钟，用白砂糖调料就可以。
作用：此粥的作用显而易见，具备补肾壮阳护肾的作用，还具备健脾胃益胃、改进消化不好。
枸杞桑葚粥
原材料：枸杞5克，桑葚子5克，淮山药5克，大枣五个，梗米100克。
作法：将枸杞，黑桑葚，大枣清洗，与梗米一起放进锅中煮，熟后用糖调料就可以。
作用：此方中的枸杞、桑葚子能补虚，淮山药、大枣健脾养胃。视力疲劳者如能每日早中晚两顿，长时间服食，既能清除眼疲劳症状，又能增强抵抗力。
