寒露是秋季的刚开始，秋季大家对饮食搭配上拥有 许多 规定，在寒露如何选择恰当的食材呢？那麼接下去就追随当期的美食文化一起来看一下寒露饮食搭配吃啥比较好，滋补养生健康养生吧！
寒露饮食搭配吃啥比较好
iPhone
中医学觉得，iPhone具备生津止渴、润肺止咳、除烦、健脾开胃、解酒等功能，对消化不好，可打汁服之。
现代科学觉得，iPhone还能防止和缓解疲劳，iPhone中的钾能与身体产能过剩的钠融合，并使之排出来身体之外。食入过多盐份时，可吃水果来协助清除，因此 吃水果或饮果汁对高血压病患有利。
红提
味道甘、酸，生鲜甜酸鲜美，生津解渴，健脾开胃健脾，但脾胃虚寒者不适合多食，食多让人拉肚子。
青枣
味道甘、酸、平，其果能生津解渴。秋季若患肺热咳嗽，可把青枣清洗生鲜；若患小解热涩，用鲜青枣2～3个，清洗剁碎、捣碎熬汁，温开水冲服，日服二次；若患咽喉疼痛，将鲜青枣清洗生吃，日2～3次，每一次1～两个。但本产品多食伤肝，尤其是平常脾胃虚弱者更要少食。
红心柚
味道酸、寒，可除胀、止咳化痰、健脾养胃、快速消肿，适用肠胃病、消化不好、慢性气管炎、咳嗽痰多喘气等症。红心柚以含维他命C丰富多彩而着称，有利于心血管疾病及肥胖症病人。红心柚含有的有机物，绝大多数为枸橼酸，而枸橼酸具备清除身体疲惫的功效。
青柠檬
味极酸，具备生津止渴、解渴、去暑、养胎等功能，柠檬酸钠是众多水果中常含有机物数最多而取名。血压高、心梗病人常喝柠檬饮料，对改进病症大有益处。
山楂果
味道酸、甘、微温，有散瘀、消积、止咳化痰、祛毒、活血化瘀、醒神、清胃、醒神、降暑、提高胃口等作用，对血压高、心肌梗塞、糖尿病患者等十多种病症都是有显着功效。
白木耳
又被称为银耳，是一种有滋补功效的珍贵滋补品。其带有多种多样碳水化合物、维他命，具备清胃热、润肺止咳生津止渴、醒神、健脾养胃、益气、益脑等作用，常见来医治虚劳咳嗽、痰里有血、老年人体质虚弱、削瘦、胃口不太好等症，与木耳比，其性偏凉、养阴生津功效比木耳强。
梨
寒性、味甘，有润肺止咳、祛痰、止咳化痰、下火、净心等功能，适用秋燥或热症伤阴而致的干咳嗽、口干、严重便秘，及其内火而致的渴不欲、咳喘、痰黄等。
白芝麻
味道柑平，有养阴润燥、补肾壮阳益脑、止咳平喘之功，适用阴津不够而致的肠燥严重便秘，皮肤干及肾脏精血不足而致的晕眩，秀发早白、腰酸腿软。
藕
味道性平，是止血、生津止渴的灵丹妙药，饱含木薯淀粉、钙、磷、铁及多种多样营养元素，尤其是含维他命C数最多。
西兰花
味道性平，能滋阴润燥，益气养血止血，利通胃肠，可用以津液不足之口干欲饮、肠燥严重便秘、缺铁性贫血等。
豆桨
将黄豆泡浸，磨为汁，滤掉渣，经煮开而成。味道柑平，作用滋阴养血润肺，化痰止咳。常见于病久肺虚咳嗽及痰火哮喘病。
鹅蛋
味甘咸，性凉，作用补阴、清热解毒，可用以肾阴虚而致的干咳痰少，喉干痛，及其肺胃虚火而致的口干、痰咳、便干等症。
纯蜂蜜
既是滋补养生妙品，也是医治多种多样病症的灵丹妙药，纯蜂蜜含葡萄糖39%，葡萄糖水34%，这二种单糖均能立即提供发热量，填补血液，营养成分全身上下。针对肠胃肾阳不足或气血虚而致的胃腕痛疼等均有一定功效。
立秋 立秋饮食吃什么比较好
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