一般妹纸们饮用酸奶的情况下全是买回家了先冰在电冰箱里。冷冻之后的酸牛奶会更好喝，并且口感好，香甜可口的营养成分十分丰富多彩。不但能做到美白皮肤的实际效果还可以增强免疫力防止一些病症。可是服用酸牛奶是要注重规定的，仅有在最佳时间喝才可以充分发挥它最好是的功效，那麼何时喝最好是呢？就随我去科学饮食文化艺术瞧瞧吧！
饮用酸奶的最佳时间：一般来说，餐后三十分钟到两个钟头中间食用酸牛奶实际效果最好。人到一般情况下，胃酸的PH值在1—3中间：空肚时，胃酸展现酸碱性，PH值在2下列，不宜酸牛奶中活性乳酸菌的生长发育。仅有当胃里PH值较为高，才可以让酸牛奶中的乳酸菌饮料充足生生活小技巧生活小技巧长，有益于身心健康。
餐后两小时上下，人的胃酸被稀释液，PH值会升高到3—5，这时候饮用酸奶，对消化吸收在其中的营养成分最有益。此外，假如在空肚情况下食用酸牛奶，非常容易刺激性消化道排尽，酸牛奶中的营养成分赶不及完全消化就被排出来;餐后喝则可降低刺激性，让酸牛奶在胃中被渐渐地消化吸收。
夜里喝补钙补锌实际效果最好是酸牛奶是食材中钙的优良来源于，从补钙补锌的角度观察，晚上喝酸奶益处大量。由于夜间12点至零晨是身体血钾成分最少的情况下，有益于食材中钙的消化吸收。另外，这一时间范围中人体内危害钙消化吸收的要素也较少。
酸奶的功效与作用：
1、是能将牛乳中的乳清蛋白和蛋白质分解，使身体更易消化和吸收；
2、是酸牛奶有推动胃酸代谢、提升 胃口、提升消化吸收的作用；
3、是乳酸菌饮料能降低一些致癌物的造成，因此有抗癌功效；
4、是能抑止肠胃内腐坏菌的繁育，并变弱腐坏菌在肠胃内造成的内毒素；
5、是有降胆固醇的功效，尤其适合血脂高的人食用。
