处暑养生吃啥：适合哪些食物

大暑是在我国二十四节气之一，在大暑的情况下，大家十分重视健康养生的难题，无论是以食材上，還是运动健康上，那麼处暑养生吃啥呢？大暑适合哪些食物呢？接下去就追随当期的美食文化一起来瞧瞧吧！

处暑养生吃啥
白木耳
能够止咳润肺、生津止渴滋阴，还具备清除肌肉劳损、益脑防衰的功效。
强烈推荐食用方法：先将白木耳清洗后放进石锅中熬至粘稠软嫩，再将番茄清洗后削皮捣碎，放进银耳粥中烧开，添加老冰糖适当调料;还可以将白木耳和木耳一起清洗后，蘸芥末酱油吃，味儿很美味。

番石榴
大暑是吃番石榴的时节。番石榴中维他命C和维生素E都高过苹果和梨。红粉皮番石榴含维他命C高，绿皮番石榴含维生素E高。番石榴味道温甘酸酸的，有生津解渴、除虫止痢的功效。番石榴可立即服用，也可打汁食用。酸石榴对预防拉肚子很合理，甜石榴可预防咽燥口干。

苞米
大暑是苞米完善的时节，新鮮苞米中的磷酸氢钙是身体必不可少的碳水化合物，只有从食材中摄入，而别的食材中的成分非常少，因而，新鮮苞米是磷酸氢钙的关键来源于之一。特殊玉米营养使用价值要高过一般苞米。例如，甜玉米的蛋白、食用油及维他命成分就比一般苞米高1～2倍，“生命元素”硒的成分则高8～10倍。

淮山药
能清宁心安神、益气、助五脏、强筋壮骨，可维持毛细血管延展性，避免 心肌梗塞。
强烈推荐食用方法：将清洗后的淮山药捣烂后放糖调为馅，与粘米粉一起做成汤团服用;也可做拔丝山药;或者削皮用盐水洗后切割成一小块，添加适量糖桂花酱，当冷盘。

高丽参
可缓解疲劳、抗氧气不足，大暑大家会出現肾阴虚少气、口干口苦、消沉困乏的状况，在熬粥或煮肉时放进一些高丽参，不但能镇定防秋燥，还能柔和滋补养生。
强烈推荐食用方法：可以用西洋参片冲调喝，十分简单。乃至在吃麻辣烫时，在里面放进高丽参，还可以合理食补。