健脾养胃粥作用：给你不可小觑的粥

伴随着社会发展的节奏快发展趋势，大家的饮食搭配，作息时间愈来愈不规律性，造成 很多人会出现脾胃虚寒的病症，进而危害来到本身的消化，出現一些胃肠上的病症，不难看出种好肠胃有多么的的关键。那麼当期的美食文化就为大伙儿详细介绍几个健脾养胃粥，让大伙儿把胃养着。

普遍的健脾养胃粥

冬瓜红萝卜小米汤
冬瓜和红萝卜都带有丰富多彩的胡罗卜素和维他命Ｃ，小米手机含丰富多彩的膳食纤维素及维他命C。
作法：将冬瓜削皮切一小块，红萝卜清洗切一小块。小米手机清洗，放进锅中放水烧开后转文火。将冬瓜块和红萝卜块放进锅中合小米手机文火一起熬煮就可以。

金桔山药小米粥
有疏肝健脾的作用。
作法：将金桔清洗，切成片预留。山药去皮，切成片，与金桔片及漂洗整洁的小米手机一同下锅，加适度的水，用走红烧开，改成文火熬出稠粥，添加白砂糖即成。

山药红枣糯米粥
山药红枣糯米粥可健脾胃补气血、健脾养胃与立，冬常服可健脾开胃。
作法：淮山药清洗去皮切片，将檽米、大枣清洗后与淮山药一起放进锅中，放水共煮，先文火烧开再转慢火慢煮，至粥成时添加适量白砂糖或老冰糖就可以。也可适度放进枸杞。

薏米仁黄芪党参粥
补气养血、祛湿健脾，护肝益肾。
作法：薏米仁30克清洗，放冷水中泡浸2钟头；黄芪党参15克切割成片状，梗米200克漂洗整洁。三者放进锅中放水先用走红烧开，锅开后撇掉白沫子，再用文火渐渐地熬30-40分钟，放老冰糖调料。

地瓜粳米粥
地瓜味道柑平，具备补中合血、益气养阴津、宽胃肠之作用。与梗米煮粥可健脾开胃、益气催乳、润肺止咳润肠的作用。
作法：梗米清洗，放水下锅熬煮，后放进小块地瓜熬熟就可以。

淮山药莲子粥
温胃健脾胃，最合适脾阳不够的小孩。
作法：加入适量的淮山药和莲籽，莲籽和粥必须煮得够烂，一起吃下去。对不上一岁的小孩，淮山药和莲籽可碾成粉，再用小米汤调成面糊糊来饲养。

平常熬粥时多放进点大枣、地瓜、冬瓜、淮山药、莲籽等健脾开胃的食物，不要吃凉性食物。再再加上一些健身运动和防寒保暖，坚信您会愈来愈健康美容。期待对您有协助。