餐后五个不良习惯：有的一定要改正

人是铁食为天，一顿不要吃饿着慌。用餐大家日常日常生活不可或缺的一个阶段。尤其是如今大家的生活水平提升 了，更加的的追求完美饮食搭配的身心健康了。但是一些饮食结构确是不正确的必须快点儿纠正。当期的美食文化，给你分析。

1、餐后不可以立刻吃苹果。
由于食材进到胃之后，一般食材必须两个钟头上下来消化吸收，而高蛋白或高脂的食材则必须6、七个钟头上下来消化吸收，若餐后马上吃苹果，会被食材阻挡，导致新鲜水果没法一切正常消化吸收，在胃里等待时间长了，新鲜水果便会发醇，造成肚胀、拉肚子及其严重便秘等病症，也有很有可能会造成 消化吸收神经功能紊乱。最好是在餐后1~两个小时后再吃苹果或在餐前吃。

2、不可以餐后马上散散步。
由于吃过饭后，大家的胃处在冲盈的情况，即便 是很轻度的健身运动也会使胃遭受振动，不但提升胃肠道的压力，还会继续危害到胃的消化吸收作用。尤其是老年人要特别是在留意，这时候散散步易出出现意外，由于这时候身体的血夜多集中化在消化系统，人的大脑的供血会相对性降低，对身患心肌梗塞、心梗和有肠胃病的人尤其不好。最好是静座一会，三十分钟在主题活动。

3、不必餐后立刻冼澡。
最好是的洗澡时间是在餐后一小时或更长的時间。在餐后马上冼澡，易使全身上下血夜太多冲盈与皮下组织毛细管，使腹部血夜降低，時间久了非常容易造成 消化不好、营养成分不浪，危害身体的一切正常内分泌系统。

4、餐后不可以立刻释放压力裤带。
人到吃过饭后，会感觉有点儿撑，禁不住想将裤腰带解松一点，实际上这类作法是不正确的。食材积存在肚子里，短期内内不可以迅速消化吸收，这时释放压力裤腰带总是导致腹部气体压力降低，挤压胃里，长久以往便会导致胃下垂。因此 ，在感觉胃有点儿撑的情况下，最好挑选慢慢走，健脾，但不可以运动过量。

5、餐后最好是不必吸烟、驾车。
吃太饱，腹部挺起来会抵住汽车方向盘，危害拐弯。头部血供偏少也非常容易造成 错误操作，造成车祸事故。另外餐后胃肠道肠蠕动提升快，血液循环系统加速，消化吸收浓烟的能力最强。这时假如抽烟得话，烟中的有害物比平常更非常容易进到血夜，中毒了量超过平常吸10根烟的总数，会危害肝部、人的大脑及心脏血管。为了更好地身心健康最好是還是戒烟戒酒。