下雪吃四冬：各自是啥

下雪是归属于二十四节气中，冬天的节气，在冬季的情况下，天气寒冷，大家会重视健康养生的难题，那麼下雪吃四冬各自是指什么呢？

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下雪吃四冬各自是啥
平菇
别名平菇，是大家冬季经常吃的食用菌菌种。香菇热量低，蛋白、维他命成分高，能出示身体需要的多种营养元素，还能推动身体钙的消化吸收，常常服用平菇针对提高免疫力、预防流感也是有优良的实际效果。平菇不管干鲜果，与别的荤素搭配食品类配搭，为主导、辅以，都能烹调出人间美味。它合适各种群体，特别是在对预防高血压、血脂高等病症有利，所含膳食纤维素有利于身体排出来不必要的碳水化合物。

东瓜
东瓜营养丰富、肉质地鲜嫩、味儿芳香、食品药品兼具，是备受在中华住户钟爱的蔬菜水果之一，为常吃荤菜之佳品。东瓜没有人体脂肪而带有葫芦巴碱和丙醇二酸，前面一种对身体基础代谢有与众不同功效，后面一种可以抑止糖转换为人体脂肪，避免 人体内人体脂肪的沉积，有减肥瘦身降血脂的作用。
东瓜饱含维生素b21和B2、B族维生素，能更改食材中的木薯淀粉和糖原，使其不转换为人体脂肪，所以能益身。东瓜含钠量低而含钾量高，并含维他命C，因此 能利湿退肿、减少心率、降低血糖，是慢性肾炎水肿、血压高、糖尿病患者及肥胖病病人的理想化食品类。有利排尿退肿、清热去火，针对心肌梗塞、浮肿肚胀等症状有优良的輔助功效。东瓜宜与鹅肉、香肠、蘑菇、紫菜等食材一起烹饪，其饮食疗法实际效果更强。

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冬枣
别名雁来红、苹果枣、老冰糖枣、黄骅冬枣、庙上冬枣、沾化冬枣，是无刺酸枣树的迟熟生鲜优质品种，是现阶段261个生鲜枣品中被认可质量最好的。冬枣生鲜爽口、皮脆、肉质地鲜嫩，汁多无渣，香甜芳香。冬枣营养成分极丰富多彩，有“活维他命丸”、“百果王”之美名。
冬枣中带有丰富多彩的糖原、维他命C及其环磷酸腺苷等，能缓解各种各样有机化学药品对肝部的危害;还带有较多的维生素D、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种多样营养元素，针对完善毛细管、保持血管壁的延展性，抗主动脉粥样硬化很有利;冬枣中还带有芦丁成份，芦丁是医治高血压的合理药品，故对心肌梗塞、血压高、主动脉粥样硬化症状的预防有非常大协助。肠胃胀气者、糖尿病人不适合多食，胃病、胃炎病人生吃枣时应削皮。

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毛笋
毛笋便是寒露以后的毛竹侧芽生长发育而成的笋芽，由于沒有出现土地资源，笋的茎部很是细嫩。毛笋具备低热量、少糖、多化学纤维的特性，常常吃能推动肠道蠕动、清除消化不良，减少消化道对人体脂肪的消化吸收和存款。毛笋不仅可与肉、禽、海产品等荤料一起烹饪，也可加上食用菌菌种、绿叶子类荤菜同炒，还能够独立成菜，但因毛笋含盐酸较多，尿结石和风湿病病人应少吃，并在服用前将其焯一下，去除盐酸。