冬至哪些食物最好是健康养生：童谣是啥

冬至是在中华秋季之中的到数第二个节令，在冬至的情况下气温也慢慢变冬至，大家也会留意健康养生，那麼冬至哪些食物最好是健康养生呢？冬至童谣是什么呢？就要我们与黄历吉日一起相互掌握吧！

冬至哪些食物最好是健康养生
1、藕
“荷莲一身是宝，秋藕最补人”，冬至后干燥，人非常容易焦躁不安。这时候要多吃一些净心润肺的食材来来去去秋燥。连藕饱含铁、钙等营养元素，绿色植物蛋白、维他命及其木薯淀粉，有显著的健脾开胃清热解毒、润肺解渴、清宁心安神，益血益气的作用，也可提高人体免疫力。

2、山楂果
“冬至收山楂果，降霜刨红薯”，冬至山楂果红，山楂果含钙在秋天新鲜水果中最大，每豪克瓜瓤中含钙量52mg。孕妈妈和少年儿童对钙的要求大，这两大类群体何不在餐后吃点山楂果。

3、水蜜桃
冬至水蜜桃属北方地区迟熟桃种类，成熟在冬至前后左右，故称“冬至水蜜桃”。水蜜桃味甘而温性，太多服用易上火，比较严重的还会继续的身上起疮，尤其是平常内火偏盛、易得疮疖的人更不应多食。成年人最好是不必给婴儿喂养水蜜桃，由于水蜜桃中带有很多的大分子物质，婴儿胃肠分析能力较差，没法消化吸收这种化学物质，非常容易导致过敏症状。此外沒有彻底完善的水蜜桃最好是不必服用，以防造成肚胀或拉肚子。

4、红心柚
红心柚寒性、味酸，可止咳化痰、健脾养胃、快速消肿，适用肠胃病、消化不好、咳嗽痰多喘气等症。红心柚以饱含维他命C出名，其所含的有机物，绝大多数为枸橼酸，而枸橼酸具备清除身体疲惫的功效。有利于心血管疾病及肥胖症病人服用。

5、柑桔
柑桔也是最好的寒露养生食材。柑桔一般在秋天很多发售，它也有很多的维生素b21，维生素b21对中枢神经系统的数据信号传输具备关键功效。而在秋天出产的新鲜水果之中，柑桔的维生素b21成分最大。除此之外，柑桔的果子、外果皮、蟠桃核及其根等都是有不一样的药用价值。

6、番石榴
番石榴温性、味甘、涩，入肺、肾、小肠经。石榴的营养尤其丰富多彩，果子中带有维他命C、维生素b2、有机物、蛋白及其钙、磷、钾等矿物。具备促进消化、清理血管垃圾、降血脂降血糖等多种多样作用。

冬至童谣是啥
冬至季节天渐寒，农家每天不断闲。
玉米栽种尚火爆，晚稻收种抢時间。
留种地瓜怕冷害，黄豆收种寒室外。
黄烟花生仁也该收，睛朗气温忙摘棉。
贪青迟熟棉絮地，药物崔熟莫懈怠。
大栩丝瓜搞嫁接法，隔热保温保湿补水是重要。
紫红色山植摘下，鲜红色番石榴酸又甜。
鲜果却完就管树，上肥打药把地翻。
收集绿化植物最佳时机，乡土文化种苗灵关键。
禽畜饲养讲技术性，孕期母畜仔细管。
过冬鱼类须肥育，起捕成鱼采藕芡。