保健养生重视护肝，清明时节阶段更是保健养生好时候；健康养生并并不是彻底靠食疗，适度的健身运动也是很必须的。那麼清明养生要留意的点有什么呢？
历经降水、惊蛰、立春，来到清明节，地面暖来到清气升高之时。中医学觉得“久卧伤气”，躺卧時间太长，会危害到血气的循行，抹杀气血，而经常熬夜很晚，也会耗杀气血。因而，生活起居层面要保证早起早睡，切合身体气血止脱生发的规律性，以防对身心健康导致负面影响
清明节是踏春祭扫、对家人寄托哀思、哀痛悲伤的传统式祭拜节日。大家会在这一天悼念先祖，也是一次发泄悲伤的机遇，有益于清除消极情绪，对心里健康有一定的益处。可是，这一阶段也非常容易即景生情，情绪波动过大。尤其是老人在祭扫时，非常容易造成负面情绪。清明节是心肌梗塞、脑中风等病症多发期。有该类病症的病人不适合过多忧伤，最好是找家人、盆友守候，减轻负面情绪的危害。
中医基础理论人体生长发育取决于春天，而清明节是一年健康养生的关键阶段，而吐纳调身法对身体气血有利。大家在这段时间适合穿较为肥款的衣服裤子到新鲜空气的地区开展锻练，会获得事倍功半的实际效果。清明节，是身体肝火最充沛的阶段，肝火太旺会危害肠胃的一切正常消化，另外还会继续导致心态失衡、血气运作不畅，进而引起各种各样病症。因此但凡损耗或阻拦气血的状况都应当给予防止。要留意饮食搭配适当，维护肠胃的一切正常作用。
踏春是清明节大家都钟爱的主题活动。殊不知，大家适合健身运动，不必过多地开展主题活动，而导致对心血管的工作压力。尤其是身患心脏疾病、血压高、慢性急性支气管炎、肺炎、慢性肾炎、缺铁性贫血、结核病、发烫、亚急性感柒及其处在尿结石活跃期的患者，都不可以爬山、做过多的健身运动。
《黄帝内经》记述：“春三月，此谓发陈，乾坤俱生，天地万物以荣，夜卧早上，广步于庭，被发缓形，令其志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生秘诀也。逆之则损肝，夏为寒变，奉年长者少。”清明节，恰逢气侯慢慢回暖之时，是清气升高的季节，这时健康养生重在与当然同气相求，注重人之气血止脱生发。
清明节生活起居健康养生
清明节還是血压高高发期。日常生活工作上假如遭受欠佳刺激性，或是长期紧张焦虑、焦虑情绪和心烦等情绪波动，都非常容易引起或加剧高血压的病症。因而，要留意调摄心态，维持心情愉快，尽可能缓解和清除出现异常心理现象。
清明节，虽然“春瘟”时兴，但也应当常常到山林、小河边散散步，多吸气新鲜的空气，并开展一些适度的体育竞赛，以学会放下苦恼与工作压力，进而做到与当然同气相求的目地。除此之外，留意常常清理人体，尤其是要讲究卫生，那样能合理消灭细菌。
清明节养生饮食
古语云；“食酸甜咸苦，即不可太过食。春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食肾，四季不食脾，如能不食，此五脏万顺如如不动。”说的是，健康养生中对五脏的食物进补要适度，不能过多。
清明时节健康养生
清明节处在春夏季更替之时，更是冷暖空气更替相逢之时，气温、溫度的转变非常大，时热时冷。在这里细雨纷纷的节令里体内湿气较重，身体非常容易体会湿浊、觉四肢麻木，尤其是老人，易出現关节痛等症状，再加上此季悼念主题活动的疲劳。更要留意多方位的保健养生。
清明节
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