什么叫小寒大寒：小寒节气要注意什么

小寒节气是二十四节气中归属于冬天的节气，在小寒节气的情况下天气寒冷，大家衣着也较为厚实，那麼什么叫小寒节气小寒呢？小寒节气要注意什么呢？

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什么叫小寒大寒
小寒节气
小寒节气是阴历二十四节气中的第23个节令，也是冬天的第五个节令，是体现溫度转变的节令，意味着冬天季节的正式开始。在阳历1月上半个月左右，中华农历十二月(正月)上半个月左右，太阳光坐落于黄经285°。针对中华来讲，小寒节气意味着刚开始进到一年中最严寒的日子。依据中华的气候材料，小寒节气是平均气温最少的节令，仅有极少数年代的小寒平均气温小于小寒节气的。源于《月令七十二候集解》：“十二月节，月月初寒尚小，故云。月半则大矣。”
气侯观察材料说明，在中华大部地区从“小寒节气”到“小寒”节令这一时段的平均气温是全年度最少的，“三九、四九冰面走”和“小寒节气、小寒冻作一团”及“大街上走一走，钱财丢手”等古时候民间谚语，全是描述这一季节的严寒。因为平均气温很低，玉米、桃树、瓜菜、禽畜等易遭到冻寒。

小寒
小寒是二十四节气之一最后一个节令。每一年1月20日前后左右太阳光抵达黄经300°时为小寒。
《月令七十二候集解》：“十二月中，解见前（小寒节气）。”《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“小寒为中者，上形于小寒节气，故此谓大……凉气之逆极，故谓小寒。”这时候寒流南进经常，是中华绝大多数地域一年中的最凉阶段，大风，超低温，路面降雪不融，展现出天寒地冻、寒风凛冽的寒冷景色。这一阶段，铁路线、电力、原油、海洋运输等单位要需注意尽早采用防止大风降温、下雪等灾害性天气的对策。农牧业需要提升家畜和越冬作物的防寒防冻。

古代人在小寒节气如何保暖

小寒节气要注意什么
注意保暖
小寒节气的来临预兆着气温会更为严寒，而防寒保暖很多人认为要是的身上多穿点就可以了，非常值得提示的是，小寒节气以后外出要留意头顶部防寒保暖，由于人体的暖气片会根据头顶部释放出来，因此 外出最好是要披头散发。

睡前泡脚
脚暖了全身上下都是会暖起來，小寒节气后，一定要留意搞好两脚的防寒保暖工作中，夜里睡前泡脚很必须，热水泡脚时还记得搓搓脚底，坚持不懈睡前泡脚不但能够让全身上下温暖起來，还能够促进睡眠。

维持自然通风
天气寒冷，许多 家中就爱把窗门闭紧，室内空气质量不顺畅，氧气含量也当然会降低，身体素质不太好较为感性的人便会觉得到胸闷气短、压抑感，对人体极期不好，因此 在小寒节气期内，一定要留意维持室内空气质量顺畅。

山东省小寒节气民间风俗 穿鞋子

适度健身运动
虽然小寒节气后气温会十分严寒，可是還是要开展适度的健身运动的，健身时间能够挑选在有太阳的情况下，健身运动的方法能够采用走路、太极拳、体操运动等，运动强度不适合过大，健身运动时要注意保暖，不必受凉。

重视肾脏功能维护保养
小寒节气时节是肾脏功能维护保养的最好是阶段，方式以按摩手法为最好，位置关键以腹部及其丹田这两个位置，方式是将双手搓热后，各自在腹部和丹田处推拿搓揉，能够输通经络，提高肾脏功能，还能够提高身体的免疫能力。

饮食搭配宜杂偏艰辛
小寒节气能够偏重吃一点苦性化学物质，由于苦涩味食材能够护肾，由于天气寒冷可以吃一些温性食物来暖体，五谷杂粮能够让身体消化吸收到大量的营养成分，还可以避免 身体出現例如严重便秘，牙龈肿痛出血等各种各样病症。