良露冬初十月半：下元节健康养生吃啥

“良露冬初十月半，牵砻丸子斋三官。乾坤水府风调顺，免灾降福人民安。”每一年阴历十月十五，是在中华传统式的下元节，这一天道家道观举行水陆法会超度亡灵，民俗则拜祖祭扫，礼拜三官，祈祷吉祥如意。在这里阴之气渐盛的冬初季节，大家祈祷明年顺顺当当、国富民强，另外也不能忘记调理心身，以应时钟频率。下元节健康养生吃啥。

每一年阴历十月十五，是历史悠久的“下元节”。做为中国民间传统式节日，它的由来与道家相接。道教有天官、地官、水官，谓天宫赐福，地官赦罪，水官解厄。下元节是水官的华诞，也是水官解厄之辰，即水官依据调查，汇报仙界，为人正直解厄。

人活一世，免不了遭受痛苦，古时候信念道家或对其文化底蕴有刻骨铭心认可的老百姓，都十分重视水官天尊“除困解厄”的奇技。每每这一天，大家祭祀祖先、迎来水官天尊，以祈祷获得解困厄的启发和佑护。

下元节健康养生吃啥

五谷杂粮
下元节，也是五谷主的生日，别名“五谷主生”。广东潮汕祭拜五谷主，要煮制“五谷主超级偶像”和一些代表农机具、五谷的“尖担”、“粟穗”等食品类。这时，恰逢乡村收获期，五谷杂粮当然变成下元节的健康养生好挑选。

五谷杂粮是膳食纤维素的关键来源于，而很多五谷杂粮都有着很多能降胆固醇、防止心脑血管疾病的不饱和脂肪，可以出示身体必不可少的大部分营养元素，可以说是最具营养成分的食材群。另外，五谷杂粮中的膳食纤维素，能合理缓解糖原的消化吸收，并减少用餐后的血糖值升高速率，对糖尿病人有巨大的协助。

牛肉
下元节恰逢秋冬季更替，依据中医药学“春夏养阳，秋冬养阴”的标准，这时食补十分必要。气侯变化莫测，身体一时无法融入，免疫能力也不经意间地在降低，吃荤来保暖越冬，牛肉则是不二之选。

由于在这里段阶段，身体的气血隐匿于身体，非常容易出現手脚冰凉、血气循环系统受阻的状况。而中医学觉得，牛肉味甘而不腻，温性而不燥，具备暖中祛寒、清补谓一血气、壮阳补肾、健脾开胃健脾胃的作用。

黑色食品
传统式中医学觉得肾是先天之本、生命的起源，它的功能强壮，则可调整人体融入天气寒冷的转变，不然便会使基础代谢失衡而病发。

下元节来临之际，恰逢冬初季节，这时，肾脏功能不仅为保持冬天能源开支而提前准备充足的动能，又要为明年“春温春生”积蓄力量，以提升 身体的疫防作用和抗病性工作能力，降低病症的产生和发展趋势，因此 一般觉得这时是护肾最好是的情况下，下元节健康养生，重在护肾。

中医学讲“灰黑色入肾”，故以食“黑”为补。如黑豆补气补血、健脾胃护肝，大黑豆补虚、强筋壮骨，黑芝麻粉滋阴养血护肾、清目乌发，乌枣平胃健脾胃、补肾壮阳填髓，木耳滋阴润肺、健脾养胃补肾壮阳等，皆是妙品。