三伏天吃啥瓜果蔬菜好：入伏吃三瓜

唐朝诗人王维写炎夏苦热，说的是“轻纨觉衣重，密树苦阴薄”，这句话诗用于描述高溫酷热的三伏天简直再合适但是的了，即便 来到汽车散热风扇冰品完备的当代，三伏天仍然是大家最令煎熬的日子之一。都说三伏天热要多饮水，而此外还能够吃些清爽瓜果蔬菜，三伏天吃啥瓜果蔬菜好。

瓜类蔬菜大多数能清热解毒利湿，能够协助清除内毒素，特别适合三伏天减温降暑，营养学家也强调，三伏天来临时大家能够适度吃三种瓜果蔬菜，更是说白了的“入伏吃三瓜”，分别是茄子、黄瓜和东瓜。

茄子：入伏祛热痱子
茄子的“苦”，很多人都讨厌，但事实上，这苦涩味才算作其营养成分的重要和精粹。中医学觉得，茄子味道微苦，有清热去火、净心除烦、健脾养胃、益气缓解疲劳、益肾有利排尿的功效。假如察觉自己的身上长痱子，就可以在饭桌上添加茄子服用。

黄瓜：入伏平痰喘
黄瓜带有丰富多彩的维他命、矿物、绿色植物粘液、麦芽糖醇胶等化学物质，全身上下都可以当药。而且，黄瓜寒性，具备解暑利肠、袪风止咳化痰、散血祛毒的作用，可谓是三伏天里清热利湿、散血祛毒的“好助手”，三伏天里假如出現痰喘干咳、热症渴不欲等病症，正能够试一下吃点黄瓜来减轻。

东瓜：入伏增胃口
东瓜特别适合酷热的三伏天服用，以其能清热化痰，除烦解渴，下火祛毒、有利排尿退肿。并且东瓜水分含量较多，还能够具有提高胃口的功效。而且，因为没有人体脂肪且糖份较低，东瓜对糖尿病患者、心血管病症、血压高等群体而言也是非常好的挑选。