美味的清淡的菜有什么

伴随着大家生活水平的提升 ，愈来愈多的人关心人体的身心健康。饮食搭配对人体的危害十分的极大。我国做为特色美食强国，品种齐全，各色各样美味可口各种各样，但是针对健康养生還是口味淡的饮食搭配实际效果最好。那麼口味淡好吃的东西有什么呢？当期的清淡的食物，给你分析。

1、凉拌黄豆芽
推荐原因 ：绿豆芽不但带有粗蛋白和胺基酸，也带有钙、铁等矿物及维他命，特别是在维他命C的成分极高。

2、蒜蓉香菇大黑豆
推荐原因 ：自古以来大黑豆就被称作肾之谷，而大黑豆从表面上看来，你能发觉其样子与身体肾脏功能类似。他们不但味甘性平，古方中医学觉得它还具备补肾壮阳强身健体、活血化瘀利湿、祛毒、护肤的作用，尤其合适肾亏者。

3、干煸四季豆
推荐原因 ：四季豆饱含铜，铜是身体健康不能缺乏的少量营养元素，针对血夜、神经中枢和人体免疫系统，秀发、肌肤和人体骨骼机构及其头脑和肝、心等内脏器官的生长发育和作用有关键危害。

4、香菇炒扁豆
推荐原因 ：扁豆饱含磷酸氢钙，它是别的谷物所沒有的。磷酸氢钙是身体必须的一种碳水化合物，一种不能缺乏的营养元素，能推动身体生长发育、增强免疫作用。

5、金针荷兰豆丝
推荐原因 ：荷兰豆中带有血球植物凝集素，它是一种蛋白类化合物，可提升核糖核酸和脱氧核糖核酸的生成，抑止免疫反应和白细胞计数与网织红细胞的挪动，故有明显的消散恶性肿瘤的功效。