食疗：下雪季节吃啥最健康养生

大雪节气在每一年的12月6日-12月8日门交节。这时气侯严寒，凛凛严寒促使很多人皮肤干，免疫力下降。那麼大伙儿了解在那样严寒的气温吃啥食物进补健康养生呢？下边和美食文化一起来看一下。

桂花树枸杞粥
桂花树有祛寒破结，止咳化痰等作用。熬粥的情况下放进桂花树，不仅能让粥中香气四溢，还可减轻冬季干躁。枸杞具备补肾益精、养肝明目、止咳润肺之作用。

山药伏苓骨头汤
健脾胃补气血。此汤比较平静，一般群体均合适，特别是在合适气血虚脾胃虚、大便糖稀、脸色腊黄的人。

清蒸鳕鱼
银鳕鱼的肉质地结实、没刺、美味可口，被别人称作“液体黄金”，饱含维生素D、维他命D，银鳕鱼对心血管系统软件有非常好的维护功效，在其中清蒸鳕鱼口味淡可口，简单易做，也有活血止痛的作用。

海带炖豆腐
紫菜是大雪节气的当季饮食搭配妙品。紫菜性凉味咸，长期性服用也有温补肾阳的功效。因此，冬天服用紫菜，可提升身体的耐寒工作能力。

牛羊肉
牛羊肉带有丰富多彩的蛋白，碳水化合物构成比生猪肉更贴近身体必须，能提升 人体抗病性工作能力，对成长发育及术后、病后调理的人到填补失血过多、恢复机构等层面尤其适合。严冬食牛羊肉，有养胃功效，为严冬滋补妙品。

牛肉
牛肉的肉质地比牛羊肉、生猪肉等肉质地鲜嫩，人体脂肪和碳水化合物相对性较少。牛肉性湿热，补气血补阴，暖中滋阴养血，健脾开胃健力，在《本草纲目》中被称作元阳益气血的湿热滋补品，湿热即清补，最合适冬天服用，故被称作冬季滋补品。牛肉中常含的L-肉碱，能用来维护体细胞，避免 乳酸菌累积。

甘庶
冬天是很必须补水保湿的时节，甘庶中带有丰富多彩的含糖量、水份，除此之外，还带有对身体基础代谢十分有利的各种各样维他命、人体脂肪、蛋白、有机物、钙、铁等化学物质。甘庶不仅能给食材增加清甜味，并且还能够出示身体需要的营养成分和发热量。