降糖食物有什么：强烈推荐五种实际效果更优的

目前大家的生活水平提升 了，吃的好啦许多 ，尤其是一些食材吃的多了非常容易血糖升高。每一年糖尿病患者的病人都会慢慢的增加，那麼什么食物能非常好的降低血糖呢？当期的养生食疗，给你分析。

最“贤淑”的降糖食物——茄子
强烈推荐指数值：★★★★★
推荐原因 ：茄子中带有一种甘精胰岛素样化学物质，可以合理调整血糖值。此外，茄子中还带有可改进糖酵解的丰富多彩的维他命及抑止糖原消化吸收的膳食纤维素。也有减肥瘦身、清热去火、推动胃口的作用。另一方面，它又能明显提高降糖药物对糖尿病人的功效，减少治疗过程。因此 ，茄子算是上是一位“进得餐厅厨房又上得厅堂”的“好妻子”。

数最多效的降糖食物——薏米仁
强烈推荐指数值：★★★★
推荐原因 ：薏米仁既是常用中药，也是美味食物，能减缓糖的消化吸收，调整餐后血糖，也有降血压、有利排尿、退热的实际效果。特别是在合适多尿、肥胖症的血压高兼糖尿病人。

最“黑”的降糖食物——木耳
强烈推荐指数值：★★★★☆
推荐原因 ：木耳不仅有抗心肌梗塞的功效，还能降低血糖值起伏，调整胰岛素分泌。可以说“兼任双职”。生物学家发觉，木耳中的黑木耳含糖量对糖尿病患者有显著预防功效，还能降低糖尿病患者者的每天喝水量。

最早的降糖食物——玉米须
强烈推荐指数值：★★★★☆
推荐原因 ：全部降糖食物中，玉米须最开始、最普遍的被用以治疗糖尿病，在我国民俗早有将它熬料后医治解渴证的秘方。因此 ，称作“最早的降糖药物”一点不算过。并且这二点早已被当代研究室确认，玉米须的发醇中药制剂对家兔有显著的降血脂功效。

最理想化的食材——黄豆芽
强烈推荐指数值：★★★★
推荐原因 ：黄豆芽是防糖尿病患者的理想化食材。黑豆在出芽全过程中会促进肌醇类化合物显着提升，研究发现，此类化学物质立即推动甘精胰岛素充分发挥作用，使血糖值长期保持。将黄豆芽100克用沸水焯熟后，拌凉菜服用，每星期1~2次。