目前的社工工作压力较为大，日常生活快节奏，膳食结构比较单一，很多人体内都湿气太重，肌肤油腻感。那麼去湿气最好是的方式還是根据饮食搭配，别的的只有解迫在眉睫，长期性实际效果不佳。当期的养生食疗，给你分析。
1、玉米须又被称作“龙须”，有非常大的功效与作用，用它泡水喝，可以合理的调整浮肿，还能清热利湿去湿气，常饮对人体很有益处！
2、牛蒡茶是天然的茶叶，其颜色金黄色、香气怡人，带有多种营养元素和矿物，具备祛毒退肿，去湿气身体排毒的作用，长期性食用去湿气实际效果显着哦。
3、冬瓜荷叶茶醇美口爽清爽怡人，在其中东瓜有清热化痰、有利排尿退肿的功效，菏叶则有解暑去湿气的功效，因此 身体湿气重的人何不每日喝一杯！
4、小紫红薯营养丰富，色香味俱全，备受大家钟爱，它含有的化学纤维质绵软易于消化，能推动肠胃蠕动，有利于大便，能将体内湿气排出来身体之外，很合适身体湿气重的人吃！
5、小红豆、薏仁米和伏苓全是日常生活普遍的，都是有比较丰富的营养成分，具备去湿气退肿，有健脾益气的作用，因此 用他们碾成的红豆薏仁每日喝上一杯，能够减轻。
6、黄小米的小米粒小，呈黄或深咖啡色，煮开后有点美丽动人的清甜味，并且具备一定的糯性，营养成分十分丰富多彩，它带有柔和的化学纤维质，非常容易消化吸收，不刺激性胃肠，因此 常吃能够祛湿健脾！
7、茯苓饼很多人都喜欢吃，甜香气美，入口就化，而且它外边薄薄一层是茯苓粉制成的，伏苓自身具备芳香化湿、健脾胃止咳化痰的功效，因此 常常吃茯苓饼能够协助祛除湿气哦！
8、燕麦粉是很普遍的一种杂粮食品类，营养成分高，并且非常容易被消化，它具备促进消化、推动肠胃蠕动的功效，是去湿气身体排毒的好食材！
食疗养生
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