大家都了解欠缺维C会得败血病等病症，因而我们要常常服用新鮮的蔬菜水果来填补维C。那么你了解大家经常吃的新鲜水果里，哪种水果含有的维C最丰富多彩呢？那麼当期的新鲜水果健康养生，陪你一同研究饱含维C的水果排行榜。
NO.1:刺梨果
刺梨果为蔷薇科绿色植物缫丝花的果子，别名茨梨、木梨，文先果，是滋补养生运动健身的营养成分珍果。果子内带有丰富多彩的维他命C，每100克水果的可食一部分含维他命C3000--4500mg，因而被称作“维Ｃ之首”；单宁酸五百至一千mg；含酸一至二克；总糖份一般四克上下。
NO.2:酸枣
酸枣的营养成分关键反映在它的成份中。它不但像别的新鲜水果一样，带有钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种多样营养元素；更关键的是，新鮮的酸枣中带有很多的维他命C，其成分是大枣的2—3倍、柑桔的20—30倍，在身体中的使用率可做到86.3％，是所有水果中的引领者。
NO.3:弥猴桃
一颗弥猴桃能出示一个人一日维他命C需要量的二倍多，维他命C的成分是柳橙的2倍，被称作“水果中的王者”。它带有丰富多彩的维他命C、维生素D、维生素E及其钾、镁、甲基纤维素以外，还带有别的新鲜水果较为罕见的营养元素--叶酸片、胡罗卜素、钙、黄体生成素、碳水化合物、纯天然肌醇。
NO.4:草莓苗
草莓营养使用价值丰富多彩，被称作是“水果皇后”，带有丰富多彩的维他命C、维生素D、维生素E、维生素PP、维生素b21、维生素b22、胡罗卜素、单宁酸、天冬氨酸、铜、草莓苗胺、阿拉伯胶、甲基纤维素、叶酸片、铁、钙、鞣花酸与原花青素等营养元素。尤其是含有的维他命C，其成分比iPhone、红提都高7-10倍。
NO.5:番木瓜
番木瓜带有胡罗卜素和丰富多彩的维他命C，他们有较强的抗氧化能力，协助人体恢复机构，清除有毒物质，提高人体免疫力，协助人体抵御包含甲流以内的病原体侵蚀。番木瓜果子中的成分能提升 组织细胞的作用。番木瓜美味兼顾饮食疗法功效，特别是在对女士更有美容护肤作用。番木瓜含有的蛋白质溶解水果酵素，能够赔偿胰和肠胃的代谢，填补胃酸的不够，有利于溶解蛋白和木薯淀粉。
NO.6:荔技
荔技营养丰富，含葡萄糖水、绵白糖、蛋白、人体脂肪及其维生素D、B、C等，并含叶酸片、精氨酸、谷氨酸等各种各样营养元素，对身体健康十分有利。荔技具备健脾胃生津止渴，舒肝理气之作用，适用体质虚弱，病后津液不足，脾胃虚寒痛疼，腹股沟疝气痛疼等症。荔技有营养成分大脑神经的功效，可改进失眠症、记忆减退、梦多等症，并能推动肌肤基础代谢，防衰老。
NO.7:桔子
桔子味甘酸、温性，入肺。关键治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、嘴中口渴、风热咳嗽及喝酒过多。具备健脾开胃、解渴润肺止咳的作用。橘子营养也十分丰富多彩，一个桔子就基本上考虑身体一天中常需的维他命C成分。而且桔子中带有170多种绿色植物化学物质和60多种黄酮类化合物、多糖类化学物质，在其中的大部分化学物质均是纯天然抗氧剂。
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