萝卜和5种食物是最佳搭档

萝卜是大家日常日常生活十分普遍的一种蔬菜水果，营养成分十分的高，在饮食搭配和中医养生行业都是有广泛运用。冬吃萝卜夏吃姜，不劳医师开方子。那麼萝卜和什么配搭营养成分更为的丰富多彩呢？当期的科学饮食文化艺术，给你分析。

萝卜的健康养生作用
1、抗癌防癌：箩卜带有木质纤维素，能提升 巨噬细胞的魅力，吞食肿瘤细胞。除此之外，箩卜含有的多种多样酶，能溶解致癌物质的亚硝酸胺，具备抗癌功效。
2、美白嫩肤抗衰老：箩卜中带有丰富多彩的维生素D、维他命C等各种各样维他命，尤其是叶片中维C的成分是地下茎的4倍之上。维C能避免 肌肤的脆化，阻拦灰黑色雀斑的形成，维持肌肤的鲜嫩。

除此之外，维他命a和维C都是有抗氧化性的功效，能够合理抑止癌病，还可以防止脆化及心肌梗塞等。
3、运动健身预防疾病：萝卜含芥子油、胃蛋白酶和膳食纤维，具备促消化，提高胃口，加速胃肠道肠蠕动和化痰止咳的功效。中医基础理论也觉得该品位辛甘，性凉，入肺肝胆经，为饮食疗法妙品，能够医治或輔助医治多种多样病症，本草纲目全书称作“蔬中最有益者”。
4、清肠排毒身体排毒：除开维他命，萝卜中的膳食纤维素成分是十分丰厚的，尤其是叶片中带有的纤维材料也是丰富多彩。这种纤维材料能够推动胃肠的肠蠕动，清除严重便秘，具有身体排毒的功效，进而改进皮肤不光滑、闭口粉刺等状况。

萝卜的极佳配搭
一、萝卜和梨：梨有润肺止咳凉心、祛痰降火的作用，跟萝卜一起打汁喝，不但能遮盖萝卜的辛辣味，还能够让饮食疗法作用翻倍。肠胃不好的人，假如不可以喝太冰的水果汁，还能够将二者一起熬水喝。
二、萝卜和牛肉：吃羊肉可驱走严寒、溫暖心胃，还能补气血益血，改进血液循环系统。但“肉生痰”，羊肉吃多了易上火，假如和有清爽功效的萝卜一起炖着吃，不但止咳化痰、祛火，并且还能解油腻，让营养成分相辅相成。
三、萝卜和草鱼：萝卜和草鱼熬汤有温中下气、健脾利湿的作用。这道汤还妙在“二白”食物上，萝卜浸在乳白色的鱼头汤里，令人看见就很有胃口。
四、萝卜和葱：感柒寒症后，人要畏冷怕风、鼻塞流涕及其咳嗽痰多，这时应吃些令人发烫的食材。将葱段、生姜片和萝卜片一起熬汤，有祛寒和止咳化痰的作用，这道汤还可预防流感。
五、萝卜和紫菜：紫菜和海菜含碘丰富多彩。萝卜和紫菜一起熬汤有止咳化痰退肿的作用，对防止甲状腺结节有一定作用。