女人吃什么补气血：这种食材最有效

日常生活，补气补血针对女性而言是十分关键的，而假如气血两虚会造成一些病症，因此 大家会十分重视补气补血这个问题，那麼女人吃什么补气血呢？有什么食物是最有效的呢？接下去就追随当期的科学饮食一起来瞧瞧吧！

女人吃什么补气血
川芎
有补气血活血化瘀功效，医治女性贫血能用当归补血汤（当归身、黄芩），或川芎与鸡血藤手镯共用；也可以用当归芍药散及四物汤加阿胶糕运用；专家认为用川芎、黄芪党参、阿胶糕（烊化）煮汁服用紫河车粉，对女性补气补血有一定的功效。

黄芪党参
黄芪党参中药浸膏、颗粒剂、煎剂均可显著提高血红蛋白浓度量和血细胞，用补血汤（黄芪党参、鸡血藤手镯、川芎、赤芍、熟地黄）能冶疗各种类缺铁性贫血。

乌骨鸡
乌骨鸡可谓是女性补气补血最好食材，不但能滋阴养血强身健体，治一切虚衰病症，又能冶疗解渴及噤口痢，及其胸胁腕腹绞痛，益产后，也可以治产后孱弱、崩中清稀。

干枣
干枣，是补气血妙品，带有丰富多彩的维他命C，维他命C是推动亚铁离子消化吸收的关键因素，让人体对铁的消化吸收事倍功半。但干枣带有丰富多彩的膳食纤维素，不好消化吸收，因此 每日不适合多食，并且最好熬汤、熬粥服用。

桑葚干
桑葚干铁元素丰富多彩，补气血又美容护肤，是现阶段新鲜水果以及产品中含纯天然铁最丰富多彩的，每100克铁元素42.5mg，无愧新鲜水果中“补气血果”的头衔。一般提议将桑葚干熬粥吃，每日服用一碗黑桑葚粥不仅能够补气血，还能够美容护肤，但孕妈妈谨慎使用。

红提
红提中带有丰富多彩的维生素b212，尤其是以带皮红提发醇做成的干白葡萄酒，每升中就带有12—15mg的维生素b212，针对医治恶性贫血有很好的实际效果；针对一般贫血来讲，红提带有丰富多彩铁制，是填补铁制非常好的輔助食品类，贫血病人、女性皆可多吃，有利于提高其血夜生产制造作用；孕妈妈更应当多吃葡萄，自然蓝莓干也行，常吃不仅对胎宝宝的健康有益，也可以使孕妈妈面色红润、气血通畅。