大寒吃什么蔬菜水果：有什么作用

小寒是二十四节气中较为严寒的节令，可是在小寒中最不能缺乏的便是蔬菜水果了，那麼大寒吃什么蔬菜水果呢？有什么作用呢？接下去就追随当期的美食文化一起来瞧瞧吧！

大寒吃什么蔬菜水果
iPhone
大寒节气是非常容易抑郁症的季节，何不常吃水果。人体在生产制造胆碱和肾上腺激素等欢乐雄性荷尔蒙时，维生素C是关键原素之一。欠缺维生素会让人抵抗能力降低，比较严重还会继续造成 抑郁症。多吃水果以及他含维生素C的新鲜水果，均有利于提高心态。因为接近一半的维生素C全是遍布在外果皮上，因而连皮吃实际效果更优。
但因为iPhone在种植全过程中很有可能应用了很多化肥，在服用iPhone时倘若不细心清理，停留在iPhone外皮的有机肥化肥很有可能造成 败血症等多种多样病症，因此 ，倘若不可以确保iPhone的“纯天然”，吃水果前最好是清洗、去皮。

橘子
橘子被称作“疗疾佳果”，带有丰富多彩的维他命C、钙、磷、钾、胡罗卜素、柠檬酸钠、陈皮甙及其醛、醇、烯类等化学物质。橘子多化学纤维又低热量，带有纯天然含糖量，是替代主食或糖块、生日蛋糕、曲奇饼干等甜点的最好的选择，嗜甜而又要减肥瘦身者能够吃橙子来考虑对甜品的冲动。
吃橙子依次1小时内不必喝纯牛奶，由于牛乳中的蛋白碰到水杨酸会凝结，危害消化吸收吸引住。橘子味美但不必吃得过多。吃了橘子应立即漱口，以防对口腔内部牙危害。不能用陈皮泡茶食用，由于如今的陈皮上一般都带有防腐剂，难以自来水清洗。

东瓜
东瓜的膳食纤维素许多 ，可协助降低血糖，还能减少身体碳水化合物，降低血脂，避免 主动脉粥样硬化。东瓜无机盐成分高，醋酸盐成分低，对高血压病患来讲也是非常好的饮食疗法妙品。

彩椒
红、黄、绿的彩椒饱含多种营养元素和营养元素，尤其是带有能够抗氧化性的VC，能够推动血液循环系统，保持免疫系统功能，在发烧感冒高发的冬天常常吃一些彩椒能够提高抵抗力，是预防流感的好食材。

大枣
大枣味甘性温，有益气、宁心安神的作用。而人体血液中缺锌会畏冷，因而冬天手脚冰冷的女士可以多吃红枣，提升铁的摄取能够提升 人体耐低温工作能力，还能补气补血。

平菇
平菇可以有促消化，可以具有养胃的作用，不仅这般，平菇还能够防衰老、抗癌防癌、治疗便秘。早古时候参考文献上就记述，菇食用菌具备益气滋阴养血、健脾养胃，治牛皮癣等多种多样作用。