血压高吃什么菜好降血压：多吃这六种

大家都知道，血压高的缘故可能是长期性吃油炸食品的結果。血压高者在饮食搭配层面要十分的留意，尤其是蔬菜水果要多吃较为的好。那麼当期的养生食疗，给你分析。

1、四季豆
四季豆饱含黄酮素（每豪克四季豆大约含黄酮素化学物质700mg）因而吃四季豆能够合理预防高血压。

2、莴笋
四季豆饱含黄酮素（每豪克四季豆大约含黄酮素化学物质700mg）因而吃四季豆能够合理预防高血压。

3、西兰花
西兰花的叶片和茎杆中带有维他命C和钾，这种有利化学物质可以清理血管，合理减少心率。

4、茼蒿
茼蒿中常含的胆碱、谷甾醇和季胺化学物质，不但可减少血夜及肝里碳水化合物和甘油三酯的成分，还能扩大冠状动脉毛细血管，减少心率；带有丰富多彩的胡罗卜素对血压高也是有非常好的功效。

5、淮山药
山药的营养极其丰富，是价廉物美的养生食材，常吃能够填补人体缺少的营养元素，還是老少咸宜的一种身心健康食物。淮山药中带有粘液蛋白质、维他命及其营养元素，能够合理的阻拦血糖沉定在毛细血管内壁，做到疏通血管的功效，具备一定的降血脂功效。

6、紫菜
西方国家科学研究确认紫菜含丰富多彩的赖氨酸，可减少血及胆汗中的碳水化合物；食物纤维褐藻酸，能够抑止碳水化合物的消化吸收，推动其代谢。除此之外，紫菜中的钙不但抑止碳水化合物消化吸收，并且能够减少心率。