肚子胀气哪些食物好：什么能够减轻腹胀

由于一些缘故造成 出現肚子胀气，什么都不愿吃，沒有一切食欲，当出現这种的情况下，大家大量的会挑选饮食疗法的方法，那麼肚子胀气哪些食物好呢？什么能够减轻腹胀呢？接下去就追随当期养生食疗一起来瞧瞧吧！

肚子胀气哪些食物好（以下几点梳理自互联网，仅作参考，人体若有不适感，请立即就诊）

杨梅酒
杨梅酒能和胃健脾，唐朝食医孟诜觉得杨梅酒和五脏，能涤胃肠。当代《中国药植图鉴》亦载：“治心胃气痛合理。”《泉州本草》乘载一方：“治胃肠道撑胀，杨梅酒腌食用盐预留，越长越佳，用时取数颗泡沸水服。”

香莱
香莱是一种大家常常服用的香辛料类蔬菜水果，具备刺激性胃口、提高消化吸收等作用。中医学觉得，香莱辟一切歪斜之气，有温中健胃的作用。虚寒体质的人适度吃点香莱能够减轻胃里冷痛、消化不好、荨麻疹不透光等病症。

箩卜
水汪汪的箩卜吃起來是十分脆爽的，拌凉菜或是油爆全是十分非常好的烹制技巧，除此之外，还可以将箩卜与高品质的蛋白食物营养在一起，那样能够更强的将食材当中的蛋白消化吸收到身体当中。

淮山药
淮山药当中带有黏液蛋白质，能够合理地协助大家病人消化道的不适感状况，许多 情况下大家出現腹胀的状况是因为胃肠道疾病的功效，通常发病的较为忽然，那麼我们可以在平常多吃一些对胃肠比较好的食材，那样还可以尽量地减少不适感出現的几率。

白菜
白菜不仅带有很多的水份，能够滋养消化道，另外还带有很多的纤维材料，推动胃肠的肠蠕动和消化吸收，减轻便秘，促进消化，稀释液肠胃内毒素，既能治疗便秘，又有利于营养成分消化吸收。