工薪族想保护视力吃啥比较好

工薪族每日长期都冲着电脑上，对双眼的危害那么就别说了，一般一天出来双眼都是会较为的疲劳，长此以往就十分非常容易危害到双眼的身心健康。那麼保护视力吃啥会比较好呢？当期的科学饮食文化艺术，给你分析。

香蕉苹果
香蕉苹果能保护视力，最先和其饱含钾相关。次之，香蕉苹果中带有很多的β-胡罗卜素。当身体摄取太多的盐份时，会造成 体细胞中留存很多的水份，那样可造成眼睛发红，而香蕉苹果中的钾可协助身体排出来这种不必要的盐份，让人体做到钾、钠均衡，减轻双眼的不适感病症。因此 ，美女要留意，用眼过度时就吃根香蕉苹果，那样可根据饮食搭配提升营养成分，提高视力，能够对眼干眼涩痛疼等病症具有—定的减轻功效。

西红柿
西红柿是维他命库房。西红柿里的维生素D的成分在蔬菜水果中归属于引领者，西红柿中还带有丰富多彩的维他命C和维生素P，能够降低胆固醇，具备较强的抗氧化能力，进而能维护体细胞的核糖核酸，防止基因变异。另外，西红柿中的阿拉伯胶成份能提升肌肤的延展性，因此 把它当做零食来吃，既能美容护肤又能保护视力。

草莓
草莓中带有一种独特黑色素Anthocyanosides，它是一种纯天然的抗氧剂，有利于疏解双眼难题，针对常常觉得眼疲劳、晚间眼睛视力欠佳，拥有 非常好的维护保养作用，野生蓝莓提纯的原花青素常被运用做为近视眼者的眼睛视力维护，及其避免 眼睛视力恶变的用处，草莓也具备优良的抗氧自由基作用，因而它的耐老化作用不可忽视。

甘庶
甘庶带有很多身体需要的营养元素，尤其是其铁成分达到1.3mg/100克，在众多水果中横亘总冠军，具备“补气血果”的美誉。直接饮用甘蔗汁能清热解毒、促进消化，口干口渴、反胃呕吐、消化不好和发烫退热皆可饮用。对双眼的保养也是有目共睹。

柿子饼
柿子饼营养成分很高，带有丰富多彩的绵白糖、葡萄糖水、葡萄糖、蛋白、胡罗卜素、维他命C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维他命和含糖量比一般新鲜水果高1～2倍上下，倘若一个人一天吃一个柿子饼，所摄入的维他命C，大部分就能考虑一天需求量的一半。