身体湿气重的主要表现：：哪些症状：怎样祛除湿气

日常生活在与大家沟通交流健康问题的情况下，会发觉很多人会出现的一个健康问题便是身体湿气重，那麼身体湿气重的主要表现和病症有什么呢？怎样祛除湿气好？接下去就追随当期的健康养生文化艺术一起来瞧瞧吧！

身体湿气重的主要表现
看精神面貌
历经一个夜里的歇息，假如在早上醒来以后精神振奋，那麼表明你的睡眠非常好，可是假如头昏脑涨、没精打采，有胸闷的感觉，人体感觉尤其疲倦，四肢觉得厚重乃至痛疼，那麼很可能是体内湿气压身了。

看肌肤
一切正常人的头发大多数有光泽度并且舒爽，假如身体湿气大，秀发便会油腻腻，并且脸部也会出现冒油的状况，湿气太重的人，无论是冬季還是夏季，脸部都尤其爱冒油，摸起来觉得并不是很舒服，还常常会出現皮肤湿疹、脚癣等肌肤问题。

看舌苔
平常仔细观察嘴巴的情况，还可以体现出大家人体如今处在一种哪些情况。早上刷牙时，能够在浴室镜子里看一下自身的嘴巴，平常人的嘴巴是暗红色的，嘴巴表层有一层舌苔发白，湿区适度，假如舌苔发白稍厚并且随着着口苦口臭，嘴巴两边有齿寒的状况，那麼就表明体内湿气重较重。看舌苔以早晨刚醒来的更为精确。

看排便
在大便的情况下，何不看一下自身的大便状况，假如大便不成型一直粘到坐便器上，难以冲下来，这也是身体湿气重的主要表现。

怎样祛除湿气
1、维持干躁的生活环境
运用除湿机或空调抽湿作用将家中的体内湿气消除住，为自己构建一个干躁的生活环境。

2、健身运动去湿
最身心健康最便捷的祛湿方法便是健身运动了，运动后的汗水中就会有人体内的体内湿气，因此 ，湿气太重的人应当多多的健身运动，尤其是在夏季。

3、热水泡脚
用热水泡脚也可以出汗，一样可以非常好的去除体内湿气重。

4、拔罐
在我国最传统式的物理学祛湿方法就属拔罐了，拔罐不但可以祛除湿气，还能经络疏通、去除淤阻、拔毒泻热，自然必须由专业人员来开展。

5、饮食疗法健脾养胃
健脾食物有家鸭、草鱼、猪小肚、红萝卜、山药、iPhone、伏苓；祛湿食物有小红豆、薏仁米、东瓜、淮山药、青笋等。湿气太重或脾胃虚的盆友能够多吃这种食材。