气温转冷，许多的父母刚开始往小孩的身上堆上一层又一层的衣服裤子，但是衣服裤子过多冬天到了反倒更难过了。小孩的身体免疫力不太好，药补还不如食疗，当期科学饮食文化艺术就陪你去了解一下这些增强免疫力的食材。
1、牛羊肉
能加强免疫能力。牛羊肉带有丰富多彩的蛋白，其碳水化合物构成占比贴近身体必须，脂肪率较低，营养成分高。牛羊肉是免疫系统疾病碳酸盐锌和免疫系统疾病维生素D与B族维生素的优良来源于，这种营养元素可以协助免疫系统特异性体细胞鉴别、消除侵入的病菌、病原体，提高人体的抗病性工作能力。
2、水果蔬菜
能增强免疫力。以很多肉制品为主导，血夜PH值会偏酸，酸性体质可导致免疫能力减少。肉、蛋、奶、米、面、谷类等全是酸性水果，而蔬菜水果、新鲜水果则是碱性食品。多食蔬菜水果、新鲜水果能中合身体的酸碱性新陈代谢物质，使人体维持酸碱，充分发挥一切正常的免疫功能。
3、菌菇类食材
在其中的核甘酸有明显提高小宝宝免疫功能功效，还能够改进心脑血管病作用。白木耳带有17种碳水化合物、钙、维他命等，有滋阴润肺、生津止渴养胃的作用。平菇、菌类含有的核甘酸化学物质，能防止佝偻病症状及缺铁性贫血。
能推动免疫能力。大家食用菌类以提高免疫力早已几个新世纪的历史时间。科学研究显示信息，菌类可提升白细胞计数的总数，使白细胞计数更有魅力，进而推动人体免疫系统作用。
4、优酪乳
儿童恰逢人体持续增长及中枢神经发育阶段，对蛋白及优质蛋白质的需要量非常高。因此 奶类产品为婴儿期最好的营养成分来源于。优酪乳是奶制品中，能够兼具营养成分与改进肠胃自然环境的健康饮品，很合适童年期的必须，但是，小宝宝要到满一岁之后才可以喝。
能维护免疫能力。人的肠胃粘膜有数以亿计的一切正常有益菌，他们根据肠腔抵御侵入的危害病菌。药物滥用会毁坏一切正常有益菌，酸乳制品是身心健康有益菌的来源于，可以重新武装大家的肠胃防御力线。
5、茶
能恢复免疫能力。人体免疫系统击败侵入的病菌、病原体后，刚开始自身恢复和复建，这时身体会造成氧自由基等有害物毁坏细胞免疫，而抗氧剂能合理消除身体危害氧自由基。荼叶中带有丰富多彩的抗氧剂，有利于人体免疫系统的复建。
6、大枣
适用脾胃虚寒、气血两虚、神疲倦力、易发烧感冒的小宝宝。枣带有糖、钙、磷、铁、维他命C、维生素P等，是“纯天然的维他命丸”，具备滋补肠胃，宁心安神作用，近年来还发觉有提升环磷酸腺苷特异性、强身健体、护肝、抗超敏反应等功效。
7、大青鱼
适用脾胃虚寒、体质虚弱的小宝宝。青鱼类中带有核苷酸及锌等营养元素，可增强抵抗力；也是营养成分妙品，有补汽化湿、健脾养胃醒脾作用。
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