哪些食物保肝护肝：强烈推荐十种

目前大家的生活压力较为大，再再加上不规律性的饮食搭配及其作息时间习惯性，造成 大家的肝部一直在过载的工作中，对人人体导致损害。那麼哪些食物保肝护肝呢？当期的科学饮食文化艺术，给你分析。

蒜头：属百合科绿色植物，性辛、温，味辣。肝脏疾病患者宜熟用，含维生素D、维生素b21、维他命C等，其提取液具备抑菌、抗病毒治疗、清理血管垃圾等功效。

茼蒿：为十字花科绿色植物，性温、味甘，含维生素b2、维他命C、胡罗卜素、维生素b3及碳酸盐。临床实验说明，可减少凝血时间，具备止血作用，合适于慢性肝炎有鼻子出血、牙龈流血等症。

油麦菜：即卷心菜、包心菜、洋白菜，性温、味甘，饱含维他命C、维生素b21、维生素b22，还带有胡罗卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃烂和痛疼合理。

菌类：类型较多，现多见人力培育，包含菜蘑、蘑菇、平菇等，同是蕈类。性温、味甘，含核甘酸、维他命类、蛋白质、人体脂肪和碳酸盐等。试验证实其含糖量有调整免疫系统、抗癌的功效，肝脏疾病患者宜常服用之。

藻类：寒性、味咸，含很多碘、藻酸、维他命、蛋白质和人体脂肪等。具备止咳化痰消结之作用。据科学研究其提取液能不错地抑止血细胞凝结和脂类空气氧化及其抗溃烂。

百合花：性温、味甘，含蛋白、人体脂肪、脱甲秋水仙碱。具备益气柔肝、益肺止咳化痰的功效，并可化结安神助眠。秋水仙碱具备抗肝纤维化和肝硬化腹水功效，常吃百合花可预防肝硬化腹水。

红萝卜：性微温，味甘、辛，饱含维生素D原（胡罗卜素），亦含桂皮醛。本产品颇具营养成分，健脾养胃，生和熟均可食，针对提升 肝脏疾病患者维生素D水准，间接性防止病变的产生具备不错功效。

番茄：茄科植物，性温，味酸微甘，饱含蛋白、人体脂肪、碳酸盐、维生素b3、维他命C、维生素b21、维生素b22及胡罗卜素。具备清热去火、散血舒肝之作用，生和熟服用均可。

东瓜：性生寒，味甘，含蛋白、维他命、腺嘌呤、维生素b3，西瓜皮可利湿退肿；葵瓜子能消痈疮，止咳化痰；瓜肉可清热解毒解渴，并能解鱼蟹毒。

丝瓜：寒性、味甘，含丙糖、维生素b21、维生素b22、维生素b3、蛋白。其细化学纤维具备推动肠胃内毒素代谢和降胆固醇功效，其所含丙醇二酸能够抑止糖原化学物质转换为人体脂肪，特别是在合适轻度脂肪肝的预防。