减肥瘦身的情况下,就应当了解,并并不是吃完自身订制的物品就可以确实那麼快的变瘦。实际上有时在日常生活中多吃些可以减肥瘦身又美味可口的物品,也是一种很身心健康的减肥方式,当期减脂食谱,一起来看一下海带豆腐减肥汤。
食物:水豆腐1块,青椒一个,紫菜50克,浅色生抽10克,姜2片,葱2根,肉白汤、米酒、白砂糖各适当。
1、水豆腐切一小块;青椒清洗、切成片;姜清洗,切条;葱清洗、切末;紫菜清洗切条。
2、把浅色生抽,凉水1/2杯放进碗中调匀称,过虑预留。
3、锅中倒进肉白汤3杯烧开,放进水豆腐、青椒及紫菜,添加米酒1一茶匙和姜片煮滚,再添加第二流程中调好的料烧开,歇火翻拌,最终放进1小匙白砂糖,再烧开,撒上葱段,就可以盛入大汤碗中档上菜。
温馨提醒
1、吃海带后不必立刻饮茶(茶含单宁酸),也不必马上吃酸酸的的新鲜水果(酸酸的新鲜水果含绿色植物酸)。由于紫菜中带有丰富多彩的铁,之上二种食材都是会阻拦身体铁的消化吸收!
2、身患甲亢病的患者不必吃海带,因紫菜中碘的成分较丰富多彩,会加剧病况!
3、孕妈妈和乳妈不必多吃海带。这是由于紫菜中的碘可使血液循环系统进到胎宝宝和宝宝身体,造成甲状腺素阻碍。
常见问题
1、提议熬汤最好是采用水豆腐,口味较为软嫩;
2、紫菜一定要清理整洁,不然微小的盐沙会危害口味;
3、浓缩鸡汁可以用熬料的大骨汤更换,更为美味。
减肥饮食 海带豆腐减肥汤
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